很多人都曾遇到过这样的情况，睡到半夜三四点的时候突然就醒了，然后特别想睡，但是无论怎样努力，就是睡不着，如果偶尔一次问题不大，但如果频繁出现这种情况，你可要警惕了，因为长期如此，会导致睡眠严重不足。
医生说，睡到半夜三四点就早醒的情况，其实属于睡眠障碍，早醒的人睡眠时间肯足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。
那么问题来了，为何会出现早醒的情况呢？
第一，精神压力，睡眠质量的好坏，与精神压力有关，如果你生活和工作的压力特别大，每天总是心事重重，心神不宁，那么你的睡眠质量一定好不到哪里去，精神压力很大，很容易导致睡眠障碍，出现早醒自然也不是什么新奇事了，所以，要想拥有一个好的睡眠，首先应该要把精神压力释放出去，另外，一些常见的心理疾病，比如焦虑症、抑郁症等，也是导致早醒的重要原因。
第二，器质性疾病，有些人出现早醒，并不是心理出现了异常，而是身体出现了病变，比如有心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、消化性溃疡的人群，都可能出现睡眠障碍，这些人往往是因为疾病的不适导致睡眠质量下降。
器质性疾病会导致睡眠障碍，反过来，睡眠障碍也会进一步加重器质性疾病，美国权威杂志《Circulation》刊登了一项涉及一百多万人的数据分析，通过采用孟德尔随机化方法，减少了环境等因素的干扰，最终发现：如果长期睡不好，可明显提升冠状动脉疾病，心力衰竭和中风等心血管疾病的发病风险。
