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天冷血糖易失控 医授日常「5招」稳住血糖[1P]
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[医学知识]
天冷血糖易失控 医授日常「5招」稳住血糖[1P]
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发表于: 2021-11-16
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-11-16) —
糖尿病患者在冬天会受寒冷刺激,导致肾上腺素分泌让血糖升高,因此更需要进行血糖的控制与调整。
天气冷,大多心血管疾病者应保暖御寒,避免心肌梗塞或中风;
糖尿病患者在冬天会受寒冷刺激,导致肾上腺素分泌让血糖升高,因此更需要进行血糖的控制与调整,并整理5招控血糖法,供大家参考。
糖尿病患者的血糖会因寒冷会刺激交感神经兴奋,增加肾上腺素分泌促进糖释放,使得各组织对糖分的吸收和利用减少,导致血糖升高,所以在冬季糖尿患者更要注意控制饮食,适当运动,御寒保暖。
5招控血糖
●控制饮食
其实五杂粮、蔬菜、鱼、肉、奶都能吃,但要控制摄取量主食五杂粮为主,粗食混合吃,一天不超过2碗。新鲜蔬菜不拘,肉类一天不能超过60克,鸡蛋1个,牛奶300毫升,另外要喝水,以白开水为好。
●适当运动
运动不仅能增加免疫力,还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强,减轻对胰岛素的抗阻,增加对糖的利用,促进代谢使血糖下降。
●御寒保暖
糖尿患者抵抗力差,更容易发生感冒而诱发肺部感染。为了避免受凉感冒,要做好御寒措施,室内温度不宜过低,外出前要戴好口罩、帽子,避免寒风侵入口鼻。
●补充水分
冬天气候干,需要多补充水分,以避免血液浓稠度及血压升高,且若水喝不够,血液变浓会导致血糖值更高,且身体会试图把多余的糖分排出体外,但因糖分过多,肾脏的渗透压被搞乱,要排出的时候反而会连水分一起排出。
●预防便秘
胃肠道功能变差是糖尿病患者的常见并发症,加上冬天身体容易缺水,更易诱发便秘,便祕时过度用力排便,血压会瞬间升高,易导致中风及心肌梗塞。因此要记得多吃蔬果、多喝温水以避免便秘
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沙发
发表于: 2021-11-16
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我也是经历了一段波折才知道,原来身体冷也会血糖升高
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2021-11-16
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