水份是人类赖以生存的基本物质，由人体细胞构成。身体40%~70%的水分组成水，并参与人体的消化。细胞的吸收和合成过程可以稀释血液。一般说来，水参与了身体的全部代谢。
身体的汗液尿里有很多水。常喝水就是为了维持身体平衡和液体平衡。只要一小段时间内损失百分之二十的水，人体各器官就会衰退。
有规律饮茶与常喝开水的人哪一个更健康？大夫：看看。
茶叶对身体的影响
茶叶种类很多。常喝茶有红茶、绿茶和花茶。茶叶里有咖啡因，它能使脑细胞保持活跃和清醒，因此许多人喜欢喝茶。
饮茶对人体新陈代谢非常有益，能缓解疲劳，茶中含有茶多酚，对缓解血压和血脂有很好的调节作用，喝茶能帮助血管硬化，降低心脑血管，所以喝茶也能起到养生的作用。
绿色的茶叶中含有丰富的黄酮，可以减轻氧化应激，减轻炎症，有利于健康，而适当的饮茶可以帮助控制体重，茶叶中含有的咖啡因和茶多酚，可以加速人体吸收氧气，清除血管垃圾，保持血管干净。
茶叶有抗氧化作用，女人喝茶可以帮助延缓衰老。定期饮茶还可使酒精代谢加快，从而减少宿醉的危险。
【白开水对身体的作用】
第一，白开水中没有添加任何防腐剂和食品添加剂，更多的是纯天然物质，能够帮助人体通过汗液和尿液排出体内毒素，排出体外，排除体内垃圾和有害物质，更加健康，有助于肠润便，调节体温。
喝开水可放心大胆饮用，因为相对于其它碳水碳酸饮料，开水是最安全的，但一定要注意开水的用量。喝水过多还会加重肾脏的负担，因此必须停下来。
总而言之，长期喝茶与长时间饮用开水哪一个更健康？
事实上，这一问题并没有确切的答案，因为喝开水是我们日常生活中必不可少的一件事，适当地加点茶对身体有益。因此，提醒大家，若身体条件允许，可适当饮用淡茶。
健康饮康饮水三原则。
1.慢饮
随著生活节奏的加快，许多人喜欢上厕所、穿衣、吃饭，总是比别人快，喝水自然快。
太快的饮水对身体有影响。快速饮水可导致短期补充大量水分，增加胃、心、肝、肾等脏器负担，易引起头痛、水肿、血压升高。就健康而言，我们要慢慢喝水，不要喝得太快，让身体适应，这样可以保持平衡，身体不容易出问题。
2.喝适量的水
多喝水对健康有害。成人每天要摄取1500-2500毫升的水。酷暑时出汗多，人体对水的需求就越大。
此外，特别是夜间，不宜大量饮水，这无疑增加了肾脏的负担。夜间长期坚持饮用水，就有可能导致肾炎。
3.避免饮用生水
日常生活中要多喝水，比如一些没有烧开的水，尽量少碰。
由于这些生水含有微生物和细菌，大量饮用会进入体内，从而增加各种器官的负担。
平时生活中要避免喝一些生水，这样可以减少对身体的伤害，也会引起一些传染性疾病。
