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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-13)
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骨质的好坏对于身体的基本功能运转和生活方式的正常维系均起着重要影响，一旦骨质受损，轻则导致关节酸痛、弯腰驼背，重则引发骨折、腰椎瘫痪，导致部分或者完全丧失劳动能力。特别是对于老年朋友来讲，骨质变差更有可能导致晚年生活只能在轮椅上度过，给儿女增加很多负担，所产生的情绪方面影响甚至还要大于生理影响。赵大爷，今年67岁，2年前还是一副生龙活虎的样子。但是自从半年前意外骨折之后，恢复一直不理想，走路不利索，需要有人随身照顾。爱玩爱旅游的他，整个人就变得低迷起来，不仅身体状况大不如前，情绪也非常不稳定，暴躁，总是发脾气。前段时间更是偷偷停掉了一些治疗药物，这让子女们很是担心。子女跟赵大爷沟通后才知道，是赵大爷认为自己已经成了“废人”，不仅不能给子女帮忙，还要给他们增加负担，一直处在自责的情绪里，所以产生了极端的念头。所以说，养骨就是养命，对于一些不良因素应该注意避免，谨防骨质疏松发生。哪些因素可以诱发骨质疏松出现呢？（一）病症因素可能诱发骨质疏松的病症包括，性腺功能减退症等多种内分泌系统疾病，风湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病、慢性肾脏及心肺疾病等。这些病症因素均会促进骨质流失、抑制骨形成，进而导致估量下降，诱发骨质疏松状况发生。（二）饮食因素如果平时饮食中摄入了大量碳酸或者草酸食物，例如富含碳酸的可乐、富含草酸的动物内脏等，都会俘获骨质的钙离子，导致骨钙流失，而形成不容的碳酸钙或者草酸钙成分，诱发骨疏松出现。（三）药物因素可能诱发骨疏松的药物包括：糖皮质激素、抗癫痫药物、芳香化酶抑制剂、促性腺激素释放激素类似物、抗病毒药物、噻唑烷二酮类药物、质子泵抑制剂和过量甲状腺激素等。3味食材帮助提升骨密度，骨疏松消失无踪（一）牛奶牛奶对于钙质的补充是众所周知的，每天喝一杯牛奶，有利于补充优质蛋白和丰富的钙元素，促进骨骼发育，能够起到增骨壮骨的作用，对于预防骨质疏松发生起到积极的促进作用。 （二）黑芝麻很多人都知道牛奶可以补钙，但是并不知道其实黑芝麻的补钙效果更好。调查研究发现，黑芝麻的含钙量是牛奶的1.5倍，可以起到更好的补钙效果.（三）维生素D补钙只是预防骨质疏松的第一步，因为对于很多骨质疏松的患者来讲，体内失去了转化钙质的正常途径。所以从食物中吸收的钙质并不能转化为骨钙，还需要维生素D的辅助转化。当然更简便的方式是直接补充KD多素，既含有丰富钙质，也含有维生素D成分促进钙质转化，一举两得，可以很好促进骨量增加。在做好饮食改善的同时，通过适量运动也可以提升骨质，当然运动量要控制好，以防意外骨折发生。
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