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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-06)
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人体中有火气的时候，会有很多症状出现，轻者可能会有便秘或是长痘的问题，严重的时候会导致口腔和鼻腔病变，那么大家怎么才能快速的降火呢?其实在生活中有很多快速降火的小妙招，需要大家了解一下，一些食物也能够降火，吃什么好? 生活规律多吃蔬菜水果 发现自己身体中的火气比较大，首先要做的及时规律自己的生活习惯，养成合理的作息时间，要做到那时吃饭，一定不能为了赶时间，就不吃饭，这样对身体有危害，还有不能因为食物美味，就有暴饮暴食的情况，减少熬夜问题。 其次，多吃“清火”食物 在平时大家应该要多吃新鲜的蔬菜，可以吃黄瓜、橙子等，也要适当的饮用绿茶，这样能够起到比较好的清火效果，还有胡萝卜对我们的身体也是非常好，用里面含有丰富的维生素b ，这种物质能够避免口唇干裂。此外大家也可以用夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，也能够起到降火的效果。 想要身体中的火气快速降下去，那么在平时一定不能吃辛辣食物，也应该要减少喝酒、抽烟和熬夜的情况，生活中大家需要注意保持口腔卫生，经常漱口，也需要经常喝水，患者应该在医生的指导下服用“清火”药物。 如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 当然，调整自己的情绪也非常重要 情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 1.适当的饮食 合适的饮食在去火的过程中也起到非常重要的作用，凉拌苦瓜和草莓绿豆粥都是不错的选择，如果条件允许的话，山药芦荟鸡煲和百合绿豆汤都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的症状加重。 2.保证充足的水分 此外，保证充足的水分对于去火也是必不可少的，中医认为，人体内的毒素和垃圾排不出去，在体内的积累容易导致上火，有毒物质的排出需要水作为载体，因此，人每天要保证充足的水的摄入，才能有效缓解上火症状;当然了，经常喝一些菊花茶也会有不错的去火功效。 3.口服去火药因为上火多是由身体内的热毒引起的，因此如何解去体内的热毒是如何快速降火的关键，通过口服维C银翘片、黄连上清片或者牛黄解毒片达到解毒的目的，进而达到去火的目的，这种方法也是去火的快方法。 4.保证充足的睡眠 现在的人夜生活比较丰富或者长期的加班、熬夜也成为年轻人上火的一个重要原因，因为长期的加班、熬夜导致体内新陈代谢的紊乱，进而产生毒素在体内的累积，因此保证充足的睡眠和适当减轻工作量有利于上火症状的减轻。
1、雪梨 雪梨具有生津止渴、清热降火的功效。将雪梨削皮后加入冰糖熬成汁饮用能够止咳化痰，经常食用雪梨还能调节内分泌、美容养颜，多食用对身体是有一定好处的。 2、柚子 中医认为，柚子的果肉性寒，味甘、酸，具有清热化痰以及健脾消食的作用，食用柚子可以有效的解决因积食所引起的上火、口臭等症。而柚子皮可以理气化痰、散寒燥湿，具有较好的医药作用。 3、海带与紫菜 很多人上火的时候常常会有牙齿疼痛并伴有牙龈肿胀的现象，往往是胃火过旺的原因所导致的。多吃海带和紫菜能够有效的抑制胃火，缓解牙龈肿痛。 4、荸荠 荸荠性甘寒，是一样充满水分的水果，具有良好的降火功效。荸荠的口感清脆，其性味甘寒，吃荸荠虽然说可以达到降火的目的，但是不宜多吃，否则极易造成腹泻等不适。 5、绿豆 绿豆具有清热、解毒、降火等多重功效。将绿豆熬至粥状后食用，是一样理想的解暑佳品。可以适当的食用绿豆粥，能够迅速的调节上火体质，使身体恢复正常状态。 6、苦瓜 苦瓜的降火功效是十分显著的，不论是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有较为清透的口感，是许多人所喜爱的蔬菜瓜果。但是需要注意的是，用苦瓜榨汁不宜加糖，否则会影响食物的口感和功效。 7、白萝卜 众所周知，白萝卜具有降火、清热生津、养胃消食的作用，对于上火所引起的口腔溃疡、嗳气厌食等症状有着较好的调节作用，煮萝卜水饮用或是拌糖食用皆有不错的口感。 结语：上文已经为大家介绍了怎么才能快速降火，我们现在应该知道怎么做能够将身体中的火气去除了。在平时大家应该要注意自己的饮食习惯，减少对于油腻辛辣食物的摄入，平时多吃一点水果和蔬菜，也要时常的为身体补充水分。
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