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[养生保健]洗脚水加“料” 就是不一样 [4P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-09-10

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2021-09-19) —

中国人非常讲究泡脚，无论是夏天还是寒冷的秋冬，很多人都坚持睡前用一盆温热水“抚慰”辛苦一天的双脚。

其实，我国民间自古就有泡脚养生的说法：

春天泡脚，升阳固脱

夏天泡脚，暑湿可祛

秋天泡脚，肺润肠濡

冬天泡脚，丹田温灼

除了助眠，泡对脚还有“治病”功效。
细数泡脚的健康功效
脚贯穿了6条人体经络、60多个穴位和70多个反射区。
用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。

泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，很适合下肢缺血的人群。
泡脚还能减轻头部血管压力，缓解头痛。
夏天用热水泡脚，还有很好的祛湿效果。

此外，国内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。

德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，放松全身，对缓解腰背疼、骨疼、促进睡眠有好处。
5种小毛病，一盆泡脚水搞定
畏寒怕冷
用橘皮泡脚
柑橘皮气味芳香，有祛风寒、助眠的功效。
吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉。用来泡脚有暖身的效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人。
具体做法：
鲜橘皮不能直接用，要先用清水冲洗掉表面的污物，并放在通风、阴凉的地方干燥1周。
泡脚前，把柑橘皮装入棉布袋里，再放入热水中浸泡。
等水变温，就可以享受清香怡人的橘皮足浴了。
手脚冰冷
用生姜泡脚
生姜祛寒解表，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
具体做法：
取15~30克的生姜，约为中等大小的姜半块，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不感觉到烫为宜。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

脚臭
盐茶水泡脚
脚臭是由于脚心汗腺多，易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还有乳酸及尿素。在多汗条件下，细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，就会发出臭味。
茶叶本身有收敛和吸附异味的作用，茶叶中的儿茶素具有消毒、杀菌、除臭功能；食盐的水溶液，可以让脚部细菌失水失活。
具体做法：
在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，有助于缓解轻度脚臭。
水量以刚好没过双脚为宜，浸泡并用双脚互相搓洗5～10分钟。
用粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分钟后用水冲净即可。
改善肺功能
用艾草泡脚
艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾汤泡脚，艾之温性借水之热气，更有助“药性”循经脉而行，更能发挥药效。
用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的人很有益处。
具体做法：
取一小把干艾草，约30~50克，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后将水倒出，加入适量冷水至40℃左右。
用艾草泡脚每周2~3次即可，不宜过于频繁。
防冻疮
用红花泡脚
红花能够活血通经、祛淤止痛，冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人，可用红花泡泡脚。
具体做法：
取红花10~15克，放入锅中，加小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后倒出，加入适量冷水至40℃左右即可泡脚。
安全泡脚，这几件事必知
泡脚虽好，但不懂得科学的水温、时间，或者不分体质和疾病泡脚，都会起到相反的作用。这几件事，泡脚前好好看看。