对于有痛风的人来说，最害怕的事情莫过于它发作了，它一旦发作，钻心的疼痛感阵阵来袭，且持续不退，痛得让人难以忍受。
它之所以发作，主要是因为尿酸没有控制好造成的，尿酸一高，身体无法及时把多余的尿酸排出去，就会形成沉积物沉积在关节上，因为沉积物的关系，关节会逐渐变形，并且会让你经常感觉到疼痛。疼痛的部位不尽相同，有时可能是手部，有时可能是脚部，还有可能是膝盖等处。虽然一发作全身都有可能疼，但不少患者却发现了这样一种现象，就是每次一发作，总是先从脚开始疼，这是为什么？
为什么发作时，总是从脚开始疼？
这种情况对于有痛风的人来说，并不是好现象，总是脚疼其实是身体在给你发信号，提醒你你的肾脏功能受损了，并且受损的程度还不浅，为了避免它进一步受损，你要尽快地把尿酸降下来，避免频繁发作。
患上痛风，说明体内堆积的沉积物已经不少了，这些沉积物有部分会随着血液循环流向肾脏，若这些沉积物堆积在这上面，肾脏健康往往会受到不小的影响。肾脏是负责过滤的，这些被过滤的沉积物会和另一部分沉积物混合，再次进入血液循环。脚部是人体血液循环的最终端，若血液中有太多的沉积物，但最后就容易聚集在脚部，体内的毒素和垃圾也容易堆积在脚部，因此脚部容易先出现疼痛。脚部疼痛之后，才会逐渐出现膝关节、手部关节等部位疼痛的情况。
痛风总是发作，对肾脏不利，而肾脏不好，又会影响身体的代谢，体内的沉积物会很难排空，就会更容易发作，这就形成了坏循环。想要防止发作，必须打破这个循环。想打破这个循环，要先养肾脏。
有痛风的人，要如何养肾？
痛风患者应该多喝水，多喝水可以促进体内水分和血液循环，加速沉积物的排出，可以起到养肾的作用。除了多喝水，还可以多喝茶，例如菊苣茶、栀子茶、葛根泡水、桑叶泡水、百合茶、玉米须泡水等茶饮，都有很好的利尿排酸的作用，平常可以适量的喝点，能帮助身体降低体内尿酸的浓度，调节体内的酸碱平衡，对肾脏健康有益。
想要养肾，还要控制饮食。对于有痛风的人来说，饮食要注意少吃高嘌呤的食物，少吃太咸的食物，少吃太甜的食物，还要少吃辛辣的食物，这些食物吃多了会造成身体就的代谢负担，可以多吃些黑芝麻，多吃些富含维生素的蔬菜和水果，可以促进沉积物的排出，对身体有很大的益处
另外，还要睡好觉，不能熬夜，每天要保持八个小时左右的睡眠。若睡眠好，代谢就会比较好，可以改善身体的血液循环，促进体内垃圾和沉积物的排出，对肾脏有利。
若你痛风总是发作，并且发作的时候还总是从脚开始痛起，这说明肾脏可能受损了，要及时的调整生活方式，通过合理的方法养护它，平衡身体的代谢，这样它的受损的机能或能慢慢恢复，痛风或也不会再频繁发作了。
