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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-30)
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补水一直是人们不停歇的护肤工作，如果皮肤有缺水的症状，肤质会变得非常差，大家在平时应该学会一些皮肤补水小妙招。大家在平时需要选择适合自己的一种，那么怎么做可以为皮肤补水呢?饮食也是补水的一种方法，吃什么好? 皮肤补水的方法 洁面前先涂抹保湿乳 大家在洗脸的时候，不要着急把脸部都打湿。大家这个时候可以尝试颠倒一下保养的顺序，首先应该在眼角、法令线及眉间等一些比较容易出现干纹的部位，涂抹一点乳液，然后可以直接用洗面奶清洗，乳液会在我们的皮肤上形成类似皮脂的膜，能够帮你锁住水分。 带着洗脸水滴就开始保养 人们在洗完脸之后不要急着用毛巾擦干，脸上还带着水煮的时候，可以将美容液用按压的方式涂抹到脸上，这样做连面部的水滴都会变成滋润成分，会让我们的肌肤水润富有弹力。在这个时候大家如果快速拍打整个脸部，也能够让皮肤迅速获得水润。 将眼霜涂在眼部和嘴周围两个部位 在重点保护我们眼睛周围的时候，也不能忘记法令线。大家需要知道，人们眼周和嘴周的皮肤就像是双胞胎，同样的脆弱纤薄。所以大家在使用眼霜的同时，还应该要以打圈的方式将眼霜涂抹在嘴周围比较干燥的皮肤。这样就能获得饱满而年轻的唇周肌肤。 高渗透化妆水护理双手 比起脸部，容易暴露年龄的双手才更需要化妆水的保养。洗脸后在使用化妆水涂脸的同时，也涂在双手，并配合适当的按摩，这样就能很快改善双手的干燥粗糙现像，接下来再涂上护手霜，比单用手霜效果好很多倍。 妆后涂乳液，保湿又提亮 避免妆容干燥卡粉。担心肌肤干燥会令妆容干燥不服帖，除了做好妆前保养外，还可以在上完底妆后，在带有基础底妆的面部再轻轻拍一层乳液上去，这样还有意想不到的局部提亮效果，而且要比高光粉显得更有水嫩感。 水 保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。 鳄梨 鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。 鱼 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。 橙色蔬菜 橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。 特级初榨橄榄油 特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。 菠菜和绿色菜叶 菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。 坚果 坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。 1、水 让身体保持充足的水分有助于保持皮肤柔软，喝水可以增加皮肤的血流量，可以让更多的营养物被输送到外层，有助于长期让皮肤更柔软有光泽。此外可以食用含水量高的食物来补充水分，如黄瓜，西瓜和萝卜等。 2、芦荟 芦荟凝胶含有99%的水分，含有维生素，矿物质等多种活性化合物，是强效保湿剂，有助于滋养干燥的皮肤。 3、补充透明质酸 透明质酸是一种在体内发现的天然物质，其水平随着年龄的增长而降低。作为保湿剂，它负责保持细胞中的水分并保持胶原蛋白的弹性，透明质酸能够渗透和修复皮肤的外层，与皮肤水分和光滑度有直接关系，也可以增加皮肤的柔软度。可以通过饮食自然地增加透明质酸，比如食用绿叶蔬菜，根茎类蔬菜和排骨汤。
4、使用加湿器 秋冬季节，北方的天气特别干燥，无论饮用多少水，空气中缺乏水分都会导致皮肤容易脱水和紧绷。使用加湿器会增加空气中的水蒸气，从而保证皮肤中的水分不会流失过多。 5、远离咖啡因和酒精 咖啡因和酒精都是利尿剂，会将水排出出体外，这非常不利于皮肤的保湿，因此好限制咖啡因和酒精的摄入量，多喝水。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够为皮肤补水了，在平时人们要护理好自己的皮肤，做好面部清洁，在平时也要为身体补充需要的水分，一旦出现了皮肤缺水的情况要尽早的改善。
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