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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-05-23)
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水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。较先出现在人体较低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。那么，如何远离水肿困扰？正常与不正常水肿多数孕妇是由于增大的子宫 压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重，不是病理现象。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。 怎样避免孕期水肿？先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9——10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡，但不是禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。妊娠水肿的食疗方：1、冬瓜：冬瓜肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味，少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿。
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