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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-04-15)
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众所周知，喝水越多，排尿次数就越多且排尿量大。然而，部分人喝水几分钟后就立马有尿意；也有一部分人反之，即使喝太多水尿液仍然很少，这是怎么回事，两者相对来说哪种更健康呢。为什么一喝水就有尿？
1、跟尿液浓度有关肾脏并不是单纯的排泄器官，而且能维持身体内环境稳定。拿两杯同浓度的盐水举例子，向其中一杯水加入少量盐时，为能维持两杯水一样的浓度，需加水来稀释，这就是所谓的相对稳定，肾脏的功能也是如此。
氯化钠是盐的主要成分，其中的氯离子和钠离子是生成肾髓质间液高渗的主要原因。高渗状态会使得肾脏滤出水生成重吸收，维持内环境稳定，由于水被重吸收，因此排出来的尿液浓缩，尿液量减少。
▲ 图片来源：图虫尿素也会影响肾髓质高渗，蛋白质摄入增加就会增加尿素生成，蛋白质摄入不足就会使得尿素产生减少。长期蛋白质摄入不足和营养不良的人群，体内蛋白质代谢和尿素生成量减少，影响内髓部高渗形成，进而降低尿浓缩功能，导致尿液量较多。
2、跟血液中抗利尿激素浓度有关抗利尿激素也就是能减少尿液生成的物质，正常情况下血浆中抗利尿激素值是2.3~7.4。抗利尿激素升高就会使得尿液浓缩，从而导致少尿；抗利尿激素完全缺乏，可引起尿崩症，每天能排出20升左右的尿液。
 ▲ 图片来源：图虫
3、跟肾血流量和肾血流速度有关一般血压比较低或休克的人易出现少尿或无尿，能通过观察尿量来评估疾病治疗效果。尿量增多，这说明病情逐渐好转，尿液起源于血液，只要有足够的血液才会有尿液。
 ▲ 图片来源：图虫
肾脏血流量增加以及血流速度较快时，会从肾髓质组织间液中带走太多溶质，降低髓质间液渗透浓度梯度，进而降低内髓部高渗，减少水分重吸收，使得尿液量增加。所以运动过后会有尿，睡觉时血流速度减慢而导致尿少。喝水就有尿和喝水多没尿，哪种更健康？
这两者哪个更健康需考虑多种因素，综合各种因素和各种化验指标，喝水跟尿液关系最大的就是肾脏对尿液的浓度和稀释功能；肾脏功能好坏评估需考虑肾小球清除率以及滤过率等。家医君寄语
有尿应及时排出，不能有憋尿的坏习惯，不然会对肾脏和膀胱以及前列腺带来不可逆的伤害。正常情况下尿液是淡黄色的液体，若发现尿液颜色异常，应及时去医院做相关检查，看看是不是疾病引起的。同时要养成主动喝水的习惯，每天的喝水量不能少于1500毫升，喝水应做到小口慢喝，不能狂饮，以免增加肾脏或心脏负担。
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