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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-04-15)
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不建议空腹饮用牛奶，喝牛奶前可以先吃一些主食。一是因为，对部分人群来说，空腹喝牛奶容易因乳糖不耐受发生腹胀甚至腹泻。二是因为空腹喝牛奶后，牛奶在胃肠道通过时间较快，导致吸收效率降低。一般来讲，如果想要将牛奶随餐饮用，建议将牛奶放在每餐的最后喝
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