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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-03-16)
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谁都无法阻挡衰老，随着年龄的提高，无论是容颜还是身材都会发生巨大变化，脸上皱纹多，身材逐渐肥胖起来。特别是女人，很在意自己的容颜变化以及身材变化。到了30岁后，体内肌肉流失速度加快，身体也在慢慢衰老，容颜和身材都会发生变化，这一切都无法抵挡。有些女人到了35岁左右就变成了“老阿姨”了，但也有些女人，年龄达到了四十多五十岁了，容颜和身材看起来却像二三十岁一样。这种情况其实在很多上了年龄的女明星身上都会出现，到底怎么回事呢？
 可能很多人第一时间会想到，女明星就是要靠脸靠身材吃饭的，所以，她们需要严格管理身材，并且加上平时也有能力保养自己，容颜自然就不易老，身材也会保持着很好。
虽然明星们有优势，但现实生活中也有很多四五十岁的女人依然保持着年轻的容颜，完美的身材，可能就是比较少见而已。笔者之前在健身房就遇到过一位“阿姨”，一开始刚去那健身房的时候，无论是健身教练还是健身会员，都会喊她小姐姐。她的确看起来很年轻，那时候笔者盲猜她的年龄应该是27-30岁。但后来我发现错了，在一次无意间发现她已经42岁了。得到这个答案后，不仅是我，就连健身房的小伙伴都觉得很不可思议，看起来如同27岁的小姐姐怎么就42岁了呢？
其实，很多女人就是这么“离谱”，即使年龄达到了四五十岁，看起来就是很年轻，一点也不老。
为什么很多四五十岁的女人，脸部没皱纹，身材很好？她们是怎么做到的？下面笔者就来跟大家分析一下，究竟是怎么回事！1、懂得保养和防晒
如果在不知道对方年龄的情况下，你是怎么判断一个人是年轻人还是中年人或者是老人？其实很简单，那就看一个人的皮肤状态。年轻人的皮肤是怎么样的想必大家都清楚，光滑水嫩且紧致，脸上没有皱纹。如果一个人上了年龄，那么皮肤就会首先发生变化，比如皮肤变得黝黑、皮肤松弛、脸上出现明显皱纹等。
皮肤会直接体现一个人的年龄，把皮肤保养好也是维持年轻状态的关键。所以，许多女人虽然上了年龄，但懂得保养，会经常护肤、补水等，来保持着“年轻的皮肤”。当然，还有一点也是维持年轻状态的关键，那就是防晒。如果一个人经常日晒雨淋，皮肤就很容易失去光泽而变得黝黑。就好比如一个人在户外工作，每天日晒雨淋，一个人坐办公室里工作，哪个人看起来更老？很明显就是在户外干活的人。所以，懂得护肤防晒的人，往往能保持着年轻的身体状态。
 2、经常运动
运动不仅能减肥，还能预防肥胖，塑造出更好的身材。所以，保持运动的习惯也是维持年轻状态的关键。每天坚持运动，会让身材变好，降低体脂率，预防肥胖，塑造出更完美的身材曲线。同时，在运动过程中也能提高身体排毒效率，让皮肤更好的排出废物，使其变得更光泽水嫩。
在生活中如果仔细观察就会发现，坚持运动的人，看起来都很年轻，而长期缺乏运动的人，看起来会更显老。
3、严格控制体脂率一个人的体脂率过高，就代表身材肥胖。而肥胖的身材会看起来更显老，以及对身体健康造成影响。在以前，可能很多人觉得，减肥只要降低体重就好，但事实上这并不完全正确，体重下降不能代表减肥成功。而减肥的关键是降低体脂率，只有体脂率下降到一定水平，才能保持着好身材。
那么对于女人来说，体脂率保持在什么水平才会更显年轻呢？一般情况下，体脂率保持在20%左右，身材会更显年轻。想象一下，如果一个人的体脂率过高，那么脸部的脂肪也会很多，这说明什么呢？脸部容易出现双下巴，甚至脸部下垂，皱纹会更明显，看起来就更显老。所以，那些四五十岁还看起来很年轻的女人，她们的体脂率一定会控制在20%左右！
 4、会穿衣搭配，永远保持着年轻人的心态
正所谓人靠衣装，穿得好看，穿着时尚年轻，那么这个人就会更显年轻。但如果一个人总是穿着款式单一、颜色朴素单一的衣服，那么就算年龄不大，外表看起来都会显老。所以，保持一颗年轻的心态很重要，就算上了年龄也要搭配好看时尚，整个人的气质也会提高，也会显得更加年轻。
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