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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-19)
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正常的便便应该是不稀、不硬，成型，无味，轻盈的飘在厕水中，被水冲走后不留下任何脚印的。那为什么便便会粘附在马桶上呢？
粘在马桶上的便便说明什么健康问题呢？小编将从功能医学、精准营养的角度上和您分享。
被消化吸收后的食物残渣和水分、脱落细胞、细菌等物质一起形成大便，先积存在乙状结肠最后移动到直肠，排出体外。在此过程中肠道扮演着不可或缺的作用，所以，想了解便便首先要弄清肠道。
把约5~7m的小肠展开，有200立方米的球场这么大，球场的每一处都有众多绒毛和微绒毛。在球场中，肠道粘膜上皮细胞、肠腺分泌黏液、消化液、肠腔内的微生物、免疫球蛋白等重要成员在一起构成了机体中最大的粘膜屏障[2]。
肠粘膜作为人体粘膜中的老大，不仅是营养物质消化吸收的重要场所，还是人体的第一道防线，能保护机体免遭肠腔中大量细菌、食物抗原、毒素等外源物质的损伤[3]。
肠黏膜屏障由外到内依次是生物屏障、化学屏障、免疫屏障和机械屏障[1]。它们各自具有不同的结构、不同的分子调控机制和不同的生物学功能，同时又通过各自的信号通路有机地结合在一起，共同防御外来抗原物质对机体的侵袭[6]。
One：肠粘膜生物屏障
构成复杂的生态平衡，防止病菌在肠粘膜定植。肠道内的微生物在调节大脑发育、行为认知、心血管、免疫、代谢等多个系统均占有重要作用[4]。
Two：化学屏障
✿ 胃酸能杀灭肠道的细菌，抑制细菌在胃肠道上皮的粘附和定植
✿ 溶菌酶引起细菌裂解（唾液能杀菌）
✿ 小肠液能够清洁肠道，保护肠道粘膜
✿ 胆汁进入人体肠道后不仅有抑菌作用，还可以灭活内毒素
Three：肠道粘膜免疫屏障
肠粘膜系统是人体免疫系统最大最复杂的部分，以分泌型免疫球蛋白A为主，粘膜淋巴滤泡中淋巴细胞具有粘膜归属性，使粘膜免疫球蛋白反应局限于粘膜组织，形成共同黏膜免疫系统，而且粘膜免疫具有相似性。
Four：肠粘膜机械屏障
肠粘膜机械屏障是肠粘膜屏障结构和功能的基础，其中肠上皮细胞与上皮细胞间的紧密连接是肠粘膜机械屏障的核心。内毒素、营养不良、一氧化氮、肠粘膜缺氧、肠缺血再灌注损伤、炎症介质等情况都可以损伤机械屏障[3]。
✿ 肠粘膜屏障能够防止肠内的有害物质（如细菌、毒素）穿过肠黏膜进入人体内其他组织、器官和血液循环，从而保护人体肠道免于致病菌的侵袭、阻止肠道内细菌及内毒素移位[5]；
✿ 肠道是人体最大的免疫器官，人体有50%以上淋巴组织属于粘膜系统；
✿ 肠道是机体内最大的化学加工厂，60%的营养物质在此合成[1]；
✿ 肠道能产生全身3/4的神经递质；
✿ 肠道是人体重要的排毒器官，能够组织、发起并配合营养的代谢和解毒过程。
所以，肠道功能失衡不仅仅只是腹痛、腹胀、腹泻、便秘等消化道症状，还和免疫系统疾病、神经系统疾病、内分泌系统等密切相关，它们相互影响，一荣俱荣，一损俱损。肠道功能失衡会导致多样化的临床表现，进而导致多种临床疾病的发生。
在肠道粘膜屏障受损但未患病之前，球场上的运动员会以各种方式提醒我们关注肠道，比如说：便便粘马桶、便便不成形、便秘、食物过敏、哮喘、噩梦、口臭、饭后1~2小时腹胀、渴望甜食、黑眼圈、青春期后的粉刺痘痘、脚气等当我们身体出现各种不适时，不妨听听肠道和身体的对话，因为胃肠功能失调是慢性病发生发展的发动机
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