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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-11-15)
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近几年痛风人群的比例是越来越高了，之所以会发生这种情况，主要是由于人们饮食越来越丰富，许多人饮食不节制而造成的。如果大量摄入高嘌呤食物，这类食物可造成体内尿酸水平过高，引起痛风，这也是造成痛风的主要原因。痛风对健康造成的危害是很大的，它不仅会引起关节剧烈的疼痛，严重时可造成关节畸形，还会影响肾脏以及血管的健康。因此，尿酸水平高的人如果不想遭受痛风的困扰，一定要管住自己的嘴巴，以下几种食物一定要少吃！1、辛辣刺激性食物有研究表明，经常吃辣的人与不吃辣的人相比，尿酸水平明显更高。辛辣的食物往往也含有较高的盐分，而无论是盐还是辣椒，都会影响尿酸水平，导致尿酸水平升高，将两者一起食物，结果可想而知。除此之外，重口味的食物虽然味道丰富，但这类食物往往添加了许多的调味料，也不适宜高尿酸的人群食物。生活中，尿酸高的人要多喝水，可以增加尿量，稀释尿液，也有利于尿酸的排泄，从而起到降低尿酸水平的作用。2、高嘌呤食物尿酸水平高的人，平时要严格限制牡蛎、生蚝等海鲜类食物，这类食物含有高嘌呤，经常食用，可导致尿酸水平升高，诱发痛风的发作。此外，牛肉、火腿、羊肉、猪肉等肉类以及鸭胗、鸡心等动物内脏也应尽量少吃，这类食物脂肪含量高，且含有较高的嘌呤，如果肆无忌惮的食用，也可造成尿酸水平飙升。3、饮品、酒类尿酸高的人一定要严格限制啤酒。啤酒虽然不是高嘌呤的食物，但其中含有的酒精在进入人体之后，可影响尿酸的代谢，从而造成尿酸水平升高，严重时可诱发痛风发作，引起剧烈的疼痛，还可损害到肾脏功能。除了啤酒，可乐、汽水等碳酸饮料以及白酒也不建议饮用。那么，哪些食物可以帮助排出尿酸呢？1、冬瓜冬瓜价格便宜，是一种常见的蔬菜，一年四季都可以购买到。冬瓜含有较多的水分，有利尿作用，可以促进排尿，从而帮助排出尿酸。2、南瓜南瓜不仅营养丰富，口感香甜，而且还有很好的降尿酸作用。南瓜是碱性的食物，在进入人体之后，可以中和尿酸，同时也有很好的利尿作用，可降低体内的尿酸水平。3、芹菜芹菜中富含钾元素，有利尿作用，适当多吃一些芹菜，可以促进尿酸的排出。此外，芹菜中也含有丰富的纤维素，有降血压的作用，对于一些伴有高血压的痛风患者有很大好处。芹菜经加热后容易导致钾的流失，因此，尽量选择凉拌的方式食用。痛风给患者所带来的危害十分巨大，为了防止痛风的发生，高尿酸的患者在生活中一定要严格控制好高嘌呤食物、辛辣刺激性食物、酒类食物的摄入，以免造成痛风发作，给身体带来伤害。而芹菜、冬瓜、南瓜等食物有利尿作用，又是碱性的食物，适当多吃一些，可促进尿酸排泄。
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