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[保健养生]秋冬将至，人体湿气为何仍存？送你一套祛湿方案，只有8种方法[6P] [复制链接]

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离线阿琳

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-09-26

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-09-26) —

秋冬季节，气候潮湿寒冷，身体内的湿气开始活跃起来，这时候人体的免疫力下降，身体虚弱，感到身体无力，头晕沉沉的，而这都是体内湿气重的影响。
湿气严重危害到了人体健康，尤其是女性，会引发女性痛经、脾虚、宫寒等症状，所以应当要及时的祛除湿气，保证身体健康。

女性湿气重，会有哪些表现？
湿气重用学术话语来讲就是内寒症、里寒症。患者通常表现为畏寒畏冷、手脚冰凉、感冒咳嗽重等症状。咳嗽时咳出白痰或是稀释液体，女性有时会腹痛、月经不调、痛经加剧等。

女性湿气重，怎样祛除湿气？
1.拔罐
拔罐是中医学中的一种古老疗法，能够有效祛除患者体内的湿气，疏通患者经络、去除淤血、消肿止痛、缓解疲劳等功效。每当患者拔罐完之后，会觉得身体很轻松，很舒适，身体暖暖的，这是体内湿气祛除了一部分的感受。

2.药膳
体内湿气重可以吃一些药膳来缓解，例如清热解毒的祛湿粥、祛湿茶等，做法也较为简便，祛湿粥是需要用到赤茯苓、木棉花、灯芯花，将它们洗净水煎，用滤网过滤渣滓，留下药汁，再加入赤小豆、白扁豆、薏仁、芡实煮成粥。
煮粥的时间越长越好，可以将食材熬烂成泥，将药性融入到粥中。祛湿茶可以在工作之余喝一喝，对祛除湿气也是有效果的。

3.泡脚
脚底下有非常多的穴位，联通着身体各个器官，各个部位，每天晚上都用热水泡脚，能够活络经脉，促进身体内的血液流通，从而去除湿气。
4.按摩
按摩能够将湿气推拿出去，按摩身体各个穴位，可以活络被湿气占据的地方，促进血液循环保持通畅。按摩中脘穴能够和胃健脾，促进胃部的消化。按摩5~10分钟就能够达到去湿的效果。

5.适量的运动
生命在于运动，适量的运动能够让患者出汗，排出体内的湿气，提高身体的免疫能力，预防疾病产生。
6.沐浴阳光
光是地球上各物质的能量总和，适当的晒晒太阳，能够给人们的身体带来能量，补充人体的钙物质，去除体内的湿气。
7.补充碘元素
碘元素能够促进人体甲状腺激素分泌，这种激素具有生热效应，能够加速身体内细胞的氧化过程，并且产生大量的热量，促使细胞新陈代谢加快，从而将体内的湿气去除。可以多吃富含碘元素的菜，例如海带、紫菜、海蜇、菠菜、玉米等菜，有效祛除体内湿气。