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[医学知识]腰越粗，命越短是真的吗[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-09-12

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-09-12) —

减肥是很多女人一生中都要做的重要工作，不管是20岁30岁还是40岁，特别是中年女人，到了容易发福的年纪，无论是节食还是运动，都很难控制体重。
当初的小蛮腰，如同气球吹了气一样，成了大肚腩。

就算是控制了饮食，但是腰部还是会长肉，四肢却不胖，体重也没超标，因此不被重视。
但实际上，腹部肥胖要格外警惕。
难看还是其次，更要命的是，它会引发各类疾病，甚至癌症。
与全身肥胖相比，腹部肥胖对健康的杀伤力更大。
腹部肥胖到底是怎么回事？腰围多少才算胖？
腰越粗，命越短？

腹部肥胖，不仅有肉眼可见的赘肉，肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等内脏也会堆积脂肪。因此，腹部肥胖又叫「内脏型肥胖」。
人胖了，走路都费劲，内脏胖了，运转起来也会更加吃力。
研究表明，腰围每增加 11 厘米，和肥胖相关的 10 种癌症的发生几率就会增加 13%。
这 10 种癌症有：
绝经后女性乳腺癌
结直肠癌
食管下段癌
胃癌
肝癌
胆囊癌
胰腺癌
子宫内膜癌
卵巢癌
肾癌
换句话说，腰围大小和寿命长短，关系密切。
那么，腰围多少才算胖呢？
按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。
拿起尺子，照着下面的方法量量自己的腰围，看看是不是长了好几层「游泳圈」。
测腰围的方法
在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。
测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。
腹部和其它地方不同的是，肚子内部是人体重要器官的聚集地。腹部胖，不仅仅是腹部的皮下脂肪多，多半是身体内脏也长了很多的脂肪。被两层脂肪包裹，肚子就会变得非常的胖。这种肚子特别胖的人，并不是单纯的肥胖，而是“内脏型肥胖”。
虽然都是肥胖，但内脏型肥胖要比皮下脂肪多的肥胖危险多了。如果把人体比作一台机器，皮下脂肪多意味着身体这台机器中要承载的东西很多，虽然会给身体造成很大的负担，但是好在机器加把劲还能够运转。内脏脂肪多就意味着和机器的发动机被盖住了，机器就很难运转起来。如果我们内脏脂肪多，说明心脏等地有可能被厚厚的脂肪包裹住了，那我们就更容易出现高血脂等心脑血管方面的问题，容易被疾病登门拜访。
一个容易被疾病登门拜访的人，长寿的可能性又有多大呢？所以腰围越长，寿命越短并不是瞎说的，而是确有其事。
到底哪种人最长寿？
这个问题就不是腰围能回答的了，还得看体质指数（BMI=体重（kg）÷身高^2（m））。
有学者进行了长时间观察，综合考虑各种影响因素后发现了 BMI 和死亡风险的关系（曲线），画成图的话，就像一个个「小对勾」：