-
UID: 546371 
-
- 注册时间2008-09-23
- 最后登录2024-11-15
- 在线时间25482小时
-
- 发帖69657
- 搜Ta的帖子
- 精华76
- 金币15045
- 道行5638
- 原创799
- 奖券5621
- 斑龄3
- 道券183
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 546371
- 发帖
- 69657
- 金币
- 15045
- 道行
- 5638
- 原创
- 799
- 奖券
- 5621
- 斑龄
- 3
- 道券
- 183
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
- 摄影级
-
在线时间: 25482(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-15
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-09-06)
—
 入秋后，少喝豆浆多喝它，营养是豆浆2倍，做法简单，家人都爱吃。转眼就到9月了，俗话说：金九银十，9月是丰收的季节，气温渐渐变凉的同时，很多人也开始贪睡，早上为了睡懒觉早餐都来不及吃了，这其实是很不健康的饮食习惯，早餐不仅要按时吃，还要吃得好，早上没有时间做早餐，我们可以选择一些简单快手的早餐来做，不用早起也能吃上，我们家平时的早餐也都很简单，一般都是牛奶、豆浆配面包。但每天都这么吃也会觉得腻，偶尔也会换换新的吃法，最近我迷上了早餐吃：红枣枸杞豆浆，比起普通的纯豆浆和牛奶，早餐吃它更营养，对女性朋友特别好，营养滋补还补气血，坚持每天喝一杯气色红润，比化妆品强多了。 红枣枸杞豆浆主要用到的食材除了常见的黄豆之外，这里还加入了红枣和枸杞，黄豆里含有丰富的植物蛋白质，红枣和枸杞都具有很好的养血作用，尤其是红枣更是生活中很多女性补血养身体常会用到的食材之一，红枣含维生素C最高，而枸杞含维生素A很高，都具有很强的抗氧化功效，这两样食材和黄豆搭配在一起做成营养豆浆，比起普通豆浆营养高2倍，女人每天坚持喝一杯，成本不足3块钱，营养美味，对美容养颜也有一定的好处，爱美的女人不妨多吃一些。 这道红枣枸杞豆浆的做法也特别简单，黄豆我们可以在睡前提前泡发，红枣去核切块，早上起来的时候，把洗净的红枣、黄豆和枸杞一同放入破壁机里，加入适量的清水，选择豆浆模式，一个程序走完即可，趁着早上洗漱收拾的功夫，也能喝上一杯营养红枣枸杞豆浆了，再煎个荷包蛋，搭配面包水果一起吃，一顿营养丰富的早餐就搞定啦，不仅适合女人吃，开学季也可以给孩子做这道美味早餐，简单又营养，老少皆宜。入秋后，女性朋友要多吃它，每天一杯，气色红润，比化妆品强多了。接下来一起来看看详细做法吧。 【红枣枸杞豆浆】准备食材：黄豆60克、红枣6颗、枸杞5克准备配料：冰糖适量。详细做法：1、红枣去核洗干净，枸杞和黄豆洗干净待用。（黄豆也可以提前泡发一下，这样做出来的豆浆口感更细腻）。 2、将准备好的黄豆、枸杞、红枣一同放入破壁机内。 3、加入适量的清水，水的量可以根据食材的多少来定，这里添加的是800毫升的水。 4、按豆浆键一个程序完成，加入冰糖煮融化即可。 倒入碗里即可上桌享用，这样一道家常版的：红枣枸杞豆浆就做好啦，不需要过滤直接饮用营养更丰富，浓香细腻，营养又美味。可以在睡前把黄豆泡发，早上直接打豆浆，趁着刷牙洗脸收拾的功夫，就可以喝上热腾腾的营养豆浆了，搭配面包一起吃，不需要早起就能吃上营养早餐。是一道老少皆宜的营养豆浆，尤其是女性朋友更要多吃，营养滋补还补气血，坚持每天喝一杯气色红润，比化妆品强多了。简单美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。烹饪小贴士：1、普通的豆浆机黄豆可以提前泡发一下这样打出来的豆浆口感更细腻，破壁机不泡也是可以的。2、这里还加入了红枣和枸杞一起，这样打出来的豆浆，口感和营养更丰富，还可以根据个人喜好来添加自己喜好的豆类一起打。3、打好的豆浆不需要过滤了，直接饮用，带着豆渣一起喝，营养更丰富。
|
