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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-06-23)
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随着时间推移，一年一度的高考即将来到。此时此刻，又有很多的学生在最大限度追求“补脑+增强记忆力”。大脑，神秘与智慧的象征，任何一个人都想要拥有一个“强悍的大脑”，更何况是那些奋斗在备考一线的“花骨朵”们。科学补脑，选择合适的“补品”，你的高考成绩必然会更加优秀。说到补脑，大家会自然想到有着脑黄金之称的核桃，这是一个“补脑圈亘古不变的话题”，之所以说“吃核桃可以补脑”，主要是因为核桃当中富含ω-3不饱和脂肪酸，而此类不饱和脂肪酸对于大脑的运行和健康的确有推进作用（核桃中所含的α-亚麻酸归属于ω-3不饱和脂肪酸，它可以在体内转化成DHA，在保护神经系统健康方面有着重要的作用）。注意，核桃不神奇，根本没有你想象的那样优秀，不可神化，亦不可过量摄入。核桃富含营养物质，但是“吃需要剥皮的核桃感觉很费劲儿”、“核桃好像有一股让人不开心的苦涩味道”；面对这些“让宝宝们不开心的问题”，自己制作一杯“核桃奶昔”（牛奶、核桃、花生等），摄入核桃当中的营养物质，让补脑这件事变得更加美好、乐于接受。此外，各种“甜饮料”是学生们的“挚爱之物”，由于饮料的甜、香、美，孩子们在看到甜饮料之后总是难以挪步，但饮料中的“糖”会“摧残”考生的皮肤、牙齿、肝脏等多个部位；经常喝甜饮料的学生，必然会离肥胖、长痘、龋齿等问题更进一步。所以，这里要郑重告诉大家：在你备考的重要时期，千万不能让各种碳酸饮料、茶饮料、果汁饮料等“含糖量很高的饮品”拖后腿。最后，送高考考生“三个建议”：一、少食多餐，拒绝“暴饮暴食”：由于考生的学业压力比较大，考生需要花费更多的时间去学习，所以很多考生家长选择“过分让考生吃好喝好”。然而，长期的热量过分摄入，无疑会让考生变得更胖，还会降低神经突触的可塑性（此乃学习记忆新事物的重要条件），甚至会增加心脑血管疾病的发病风险（疾病的年轻化值得重视）。因此，少食多餐、多素少荤、不吃动物油（荤油、黄油、酥油等油脂）；补充全面营养，方可再创佳绩。二、适当运动，劳逸结合：吃动平衡，每日适量运动（30分钟以上），慢跑、快走、骑行等安全性较高的运动都是不错的选择；保持健康体重，增强大脑认知，学习能力会更强，脑子会更加好使。三、 饮用健康营养饮品，告别碳酸饮料：鉴于备考期间，很多学生爱喝饮品，那么建议饮用具有饱腹感、可代餐、可助眠、可补充脑营养的饮品，推荐大家喝点“五谷豆浆、原味酸奶、自制健康奶昔”，这些饮品都是不错的选择。最后，希望大家都关注考生健康，推进考生的“大脑发展”，望每一个考生都可以取得自己“梦寐以求的成绩”。
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