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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-06-08)
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有人说“十个人中九个是胃病”,最后的一个好胃一定是养出来。毕竟胃的好坏与生活习惯有很大关系。现代人生活节奏加快,长期加班加点到了废寝忘食的地步,饥一顿饱一顿,加上好食辛辣油腻之物,长期如此,出现了消化不良问题,表现出反酸、腹胀、恶心、呕吐等症状,这都是慢性胃炎的兆头,一定要引起警惕。得了胃病,不仅不能像正常人一样享受美食,而且身体非常难受。即使用药物治疗,也只能控制,无法治愈,最主要的要靠日常的饮食调养。因此不管你现在胃的状况如何,都要学会养护胃,多吃健康食物,让胃变更好。这4种食物是养胃高手,不要错过。1、烤馒头一般馒头都是蒸出来的,里面含有碳水化合物,到了胃里,会刺激胃酸大量分泌,使胃部反酸问题加重。不过只要将馒头切成片,放锅中烤干再吃,此时的馒头上会有一层糊化物,吃后有中和胃酸的作用,并能抑制胃酸,保养胃部,与之前的馒头有天壤之别。烤馒头特别适合慢性浅表性胃炎患者,同时对多数胃肠不好的人都有效。要注意烤的火候,只需烤至金黄色即可,不能烤糊,不然产生有毒物质。2、小米小米入肾、脾、胃经,它的营养全面丰富,有补虚养胃之效,是养胃人士的福音。将小米熬制成粥,喝后很容易被消化吸收,能很好的减轻肠胃负担。小米还有暖胃的作用,对胃病患者有利。小米粥中最精华的部分便是漂浮在最上面的黏稠物——米油,具有很高的滋补效果,每天早上喝一碗小米粥,不仅能温暖滋润你的胃,还能让你的身体越来越好。3、面条在所有主食中最养胃的非面条莫属。面条中的含量很高,能为人体提供足够的能量。在煮面条的过程中,面条吸收大量水分,变得绵软粗壮,体积呈3倍的增长,吃下后有很强的饱腹感。同时,面条中所含的B族维生素,对脑细胞有很好的刺激作用,可维持大脑的灵活度。吃面条不可太单一,可以加上一个鸡蛋再搭配点青菜,便可维持多种营养物质的平衡。4、红薯红薯香甜软糯,可蒸、可煮、可烤,尤其是烤红薯,热气腾腾,香味扑鼻,大人孩子无不爱吃。红薯的营养保健功能很高,其中的膳食纤维有促进消化、养胃去积、增加食欲的作用。不过红薯也能促进胃酸的分泌,常有反酸、烧心症状的人不宜多吃,可以将红薯加大米一起煮后食用,能很好的缓解胃部不适。这些食物是人们日常生活中最常见的,吃对了就能达到养胃之效。三餐中,最重要的便是早餐,有些人常常忽视不吃,这是养胃大忌,一定要静静的细嚼慢咽的吃完,对你的胃和身体健康非常有利。除了饮食方面的调养,养胃还需配合以动作,如早上起床前躺床上揉揉腹,有促进消化、防治胃部疾病、改善血液循环的作用。
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