我国可谓是糖尿病大国。高血压、高血脂以及高血糖的三高情况已经越来越普遍，高血压的人群容易出现脑中风、脑卒；高血脂的人群容易患上各种心、脑血管疾病；高血糖的人群容易患上糖尿病。据数据显示，我国18岁以上成人患有糖尿病人数已经远远超过1亿，一直以来大家都对糖尿病都有一定误解。很多糖尿病患者会感到非常疑惑：为何自己平时不吃糖，也不吸烟喝酒，怎么就会得了糖尿病？其实，烟酒不沾并不代表你不会患上糖尿病，有可能你忽略了糖尿病的另一个“帮凶”。糖尿病的危害，到底有哪些？实际上，糖尿病是一种常见的代谢疾病，由于人体内的胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍所引起的脂肪、糖水化合物以及脂肪的代谢紊乱性疾病。一般来说，糖尿病患者会出现多尿、多饮、多食以及体重下降的症状，它会逐渐引起人们的眼、肾、心脏以及血管等组织器官的慢性病变或者功能衰竭，严重危害着患者的身体健康。
糖尿病，这种帮凶同样需要我们警惕最容易被人们忽略的糖尿病“帮凶”就是碳酸饮料，碳酸饮料对人体有着较大的危害，其中最大的危害就是引发糖尿病。研究显示，2型糖尿病与遗传因素、生活方式息息相关，超重会增加2型糖尿病的发病风险，碳酸饮料能够迅速升高血糖，比如一罐350ml的汽水大约含有150卡路里和40克糖，相当于10块方糖。第一，高糖碳酸饮料里含有大量的糖分，长期喝碳酸饮料的人体内的血糖水平较高，其体内的胰岛就需要不断工作来调节人体的血糖水平。而胰岛一旦长期高负荷工作的话，很容易出现问题，进而引起糖尿病。饮料喝得越多的人，胰岛的功能也会越早的丧失，其患上糖尿病的概率也更高。第二，引起发胖碳酸饮料的糖量以及热量都非常的高，经常喝碳酸饮料的人容易发生体内脂肪堆积，进而引起肥胖。当肥胖到了一定程度之后，肥胖者身体就会出现胰岛素抵抗的情况，进而影响胰岛素降低血糖的功能，使得人们患上糖尿病的概率大幅提升。出现这些情况，建议你最好测个血糖虽说我国成人糖尿病患者数量占据第一，但却很少人知道自己血糖过高，甚至不知自己患上糖尿病。因此，若在日常生活中出现这3种现象，建议你最好测个血糖：1、睡觉时频繁起床上厕所若你突然发现自己在某段时间里毫无缘由地出现夜尿频繁的情况，就要警惕是否体内血糖出现了异常。此时建议你一定要第一时间去医院检查一下血糖，因为这很有可能是身体向你发出的求救信号。2、经常感到疲乏、饥饿体内血糖含量比较高的话，人体的新陈代谢会因此而受到影响，身体的各项机能会有所下降，容易引起人体的疲乏感。突然在某段时间经常感到饥饿的人，也有可能是体内的血糖代谢出现了异常，此时要抓紧时间检查一下自己的血糖。3、口干、口渴糖尿病患者会经常感到口干、口渴，喝水也无法缓解这种症状，因为体内血糖升高，导致人们出现严重的口干、口渴症状。因此，如果你经常感到口干、口渴的话，建议到医院去进行检查。当然，预防糖尿病肯定不是少喝碳酸饮料就能做到。我们需要每周至少5天、每日至少30分钟的有氧运动（比如快走，慢跑，游泳等），同时还需避免摄入过多的脂肪和糖分食物，注意新鲜蔬果食用，保证充足的睡眠。唯有做好这几点，能够离糖尿病又远了不少。
