[健康饮食]它是便秘“终结者”，没事吃两口，排出黑臭宿便，便秘或许绕道走[4P] [复制链接]

在我们身边很多的人饱受便秘的痛苦，如果长期便秘的话，会导致体内堆积大量的毒素和垃圾，不仅会给肠道增加很大的负担，腹部的赘肉也会越堆越多，让你变得越来越肥胖。所以对于经常便秘的人来说，在饮食上一定要学会调理，多吃一些清淡易消化的食物，这样才能够减轻肠胃的负担，预防便秘的发生。它是便秘“终结者”，没事吃两口，排出黑臭宿便，便秘或许绕道走
它是便秘“终结者”，每天换着吃，润肠通便，体重或许轻松降下来
蒲公英
很多人可能都知道蒲公英具有清热解毒、消炎杀菌的功效。对于经常便秘的人来说，很可能是由于肠道内发生了菌群失衡，导致肠道的蠕动能力大大的下降，所以就会出现便秘的情况。蒲公英被称为天然抗生素，每天坚持用蒲公英泡水喝，能够帮助调理肠道内的菌群平衡，提高肠道的蠕动能力，及时将体内的黑臭宿便排出体外，便秘的问题缓解了，你会发现体重也在悄悄下降。
蜂蜜
很多的女性朋友在平时比较喜欢用蜂蜜泡水喝，它具有很好的美容养颜的功效。之所以能够达到美容养颜的目的，其实还是得益于蜂蜜能够帮助促进肠胃的蠕动，达到润滑肠道的作用，能够及时将体内的毒素垃圾排出体外，这样就能够更好的促进皮肤的呼吸和代谢。所以对于经常便秘的人来说，多喝点蜂蜜水，便秘就会悄悄地溜走。
菠菜
菠菜在我们日常生活中是一种非常常见的绿色蔬菜，它的营养价值也是非常高的。而且菠菜里含有的膳食纤维含量非常的丰富，经常吃点菠菜能够帮助促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，减轻肠胃的负担，能够起到很好的润肠通便的效果，所以对于经常便秘的人来说，常吃点菠菜，你的肠道会变得越来越轻松。
荷叶
很多的女性朋友在平时减肥的时候喜欢用荷叶泡水喝，它具有很好的润肠通便、清热解毒的效果，能够帮助促进肠胃的蠕动，将肠道内的毒素垃圾排出体外。所以对于经常便秘的人来说，每天坚持用荷叶泡水喝，你会发现便秘再也没有困扰你，而且自己的体重也会蹭蹭的下降，身材越来越苗条。

看完蒲公英的介绍，真的是要好好去挖一点了！地上好挖到的，但不多了，小时候的记忆中，到处都有挖，但不知道其药用价值。再有荷叶，小时候可去随意采摘，也用它装裹猪头肉，现在不可以了，也不多见，是专门有人养殖种植。有此价值也是现在，作为患者（非本人），看到此介绍应都去尝试，用于自己能有效的，就坚持。