感冒虽然不是什么大病，但是感冒会让人很不舒服，情绪低落，睡眠质量差。而相比于药物治疗，其实很多菜品也是治疗感冒缓解其症状的良方，并且不会有任何副作用，还能在治疗感冒的过程中，通过食补补充人体的营养所需。
那么，哪些家常菜或能有利病情？一起来看看吧。
生姜炒肉丝：
生姜具有驱寒温热的作用，所以用生姜炒肉丝是缓解感冒的良方。生姜肉丝非常的好吃，且制作非常的简单，将生姜切成细丝，将肉切成细丝过油一起炒，加入料酒、酱油、少许盐就可以了。
但是值得注意的是，这道菜一定不要过于油腻，要减少调味料的量，尽可能的保持其的清淡能够更好的发挥作用。
生姜大蒜骨头汤：
感冒期间多喝水，是缓解其症状促进快速恢复的重点。所以在感冒期间多喝汤是非常好的。生姜大蒜骨头汤通过加入生姜、大蒜、骨头进行熬制，不仅美味，且营养丰富，有驱寒补充蛋白质等多种微量元素等功效，对于病情的恢复非常有帮助。
百合西芹：
感冒期间多吃水果、蔬菜等绿色植物对于病情的恢复是很好的，百合具有滋阴的作用，能够降火，配合西芹不仅好吃，且营养丰富，是缓解感冒发炎等很好的菜品。
炖羊肉：
羊肉有温补的作用，如果是因为风寒入侵等原因导致的感冒，吃炖羊肉再好不过了，其能够驱寒，增强人体抵抗力，不仅能够很好的辅助感冒的治愈，还能预防下次感冒的产生，增强人体的综合抵抗力。所以抵抗力低的感冒患者，可以适当的吃一些羊肉来预防。
其实一般的感冒通过食疗等方式进行治疗是非常好的，不仅没有副作用，且效果也是比较明显的，但是还是要查明感冒的原因，例如发炎导致的感冒和风寒感染的感冒其的治疗和食补方式也应该是有所差异的，找准病因才能药到病除，另外在食补的前提下，以下小细节也是非常重要的。
1.多喝水：感冒期间一定要多喝温开水，多吃水果补充水分和维生素，这对降低感冒的感染概率避免其恶化是很有帮助的，能够让感冒不治而愈。
2.保障充分的休息：感冒期间是不建议从事高压力、高强度的工作的，尽量保证充分的休息是非常关键的。所以在感冒发病期间尽量早睡，早点休息。
3.保持好的心态：好的心态对于感冒的恢复也很关键，虽然感冒会造成人体的不适，但是还是要有乐观的心态。
感冒的恢复以及症状的环境还是需要从很多方面入手的，另一方面感冒如果过于频繁在一定程度上也展现个人的抵抗力低下等，所以还是要引起重视的，从根源处找到原因，并在日常的生活作息中格外注意都是保障身体健康，预防疾病发生的关键
