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[健康饮食]脑梗也是“吃”出来？提醒：若遇到这4种食物，真不是瞎说[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-04-17

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-04-24) —

都说脑子是个好东西，就怕它坏了。
大脑是人体最为重要的器官之一，它的损伤也就意味着我们身体不再完整，甚至我们的人生都可能失去意义。
脑梗作为最常见的心脑血管疾病之一，不仅发病快，而且预后较差。

有相关数据显示，在中国每21秒就有1人死于脑梗，它是导致我国人民致残、致死的主要疾病之一。
近年来，脑梗更有向年轻人发展的趋势。
导致脑梗死的原因很多，比如在血管中形成血栓、导致供血不足；或者感染一些病毒导致血管炎症；又或是自身免疫一场引发动脉炎等等多种原因都有可能引起脑梗死。
脑梗的后果有时更让人束手无策，比如肢体无力、麻木，行动不便等，还会引起吞咽障碍，甚至会发生窒息，危及生命。
脑梗威胁人类的健康，但很多人不知道脑梗在一定程度上是吃出来的。

在生活中若是想避免患上脑梗，需要注意一下四种食物要少吃或者不吃，现在一起看看吧
一、高脂肪食物
脂肪在人体中其实是很重要的，它是生命运转的必需品，为人体提供必要的能量和营养。
但是，当过多的脂肪在体内蓄积时，就会影响人体的行动，而当血脂过高时，则很有可能会引发高血压、心脏病和脑梗等疾病。
生活中有许多含有高脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、奶油制品等，油炸食品在高温处理过程中容易产生亚硝酸盐类物质，这一类的食品吃多了容易导致心血管疾病，并且其含有某些致癌物质，食用过多会增加患癌症的风险。
所以大家平时应该少吃高脂肪食物，防止血液变粘稠，造成脑梗。

二、高盐食物
高盐食物是指含盐量高的食物，比如腌制食品、含盐饮料、含钠调味品等。
因为钠离子进入人体后，会导致体内的血压上升，血容量增加，因此高盐类食物是导致高血压的主要因素。
另外在食用高盐食物后，因为其渗透压高，导致胃粘膜受到损害，久而久之会产生胃炎或者胃溃疡的症状。
经常食用高盐食物的危害很多，根据健康指南建议，每人每日的摄盐量应该小于5g。

三、高糖食物
高糖食物是指其含各种食用糖剂量很高的食物。
研究发现，摄入过多的糖类物质会使患心血管疾病的风险增加。
这些高糖类食物进入人体后会升高人体内的血糖水平等，血糖水平增高，患心脏病的风险也会增加。

四、酒类
很多朋友都喜欢喝酒，认为可以借酒消愁，却不知借酒消愁愁更愁。
摄入酒精过多会损伤肝脏，影响神经系统，刺激血管，使的血管失去弹性，很容易引起动脉粥样硬化。
另外长期喝酒还会导致注意力、记忆力下降等问题。

脑梗的危害很严重，在生活中要注意不要过多摄入以上四类食物，尽量少吃。平时应该多吃富含维生素C的蔬菜或者水果，维生素C可以防止动脉硬化的发展，避免形成血栓。
少吃动物脂肪，多食用植物油，动物脂肪中含有大量脂肪和胆固醇，食用后容易造成肥胖等问题。
饮食要清淡，不要吃太咸，多吃一些富含蛋白质的食谱比如海带、海鱼等。
虽然“民以食为天”，但吃不对可能引起天大的意外。

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妞妞乐乐

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2020-04-18

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