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[保健养生]怎么给皮肤补水 做好脸部清洁缓解这个症状[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-02-28
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-02-29) —

 很多人都出现过皮肤缺水的症状,皮肤缺水我们会感觉自己的肤质变得非常差,这个时候大家应该皮肤补水呢?关于皮肤补水有很多,我们应该要选择一种适合自己的,吃什么可以为我们的身体补水呢?下面会有详细的介绍。


  怎么给皮肤补水
  一、首先要多喝水
  多数的人会出现皮肤缺水,都是因为身体内部的水分不够。身体中的水分不足了,脸部自然就会呈现出缺水的状态。想要自己的皮肤处在水润的状态,我们应该要保证自己身体内部的水分是充足的。所以在平时应该多喝水。

  二、保重自己拥有优质的睡眠
  睡眠对我们的身体来说是非常重要的,想要一个有好的皮肤,我们要有良好的睡眠,大家可以每天在11点之前你进入到睡眠的状态。主要是因为我们身体排毒时间就是从每天晚上的11点开始的,如果过了这个时间段,就是属于熬夜的状态了。
  三、多吃含水量高的水果
  如果在生活中我们不是很喜欢喝水,大家可以选择多吃一些含水量比较高的水果,这样也可以为我们的身体补充水分。而且多吃水果不仅能够补充水分,还能够为我们的身体补充维生素,维生素,并且对我们的皮肤非常好。
  四、做好脸部清洁
  她说洗脸是一项很容易的工作,但是很多人其实都没有把这项工作做好,导致自己的毛孔堵塞了,就是为什么他们用再多的补水产品,皮肤也是很干燥的原因了。只有将脸部清洁这一项工作做好了,才能够让你们的护肤品进入你们的肌肤深处,从而达到补水的目的。
  五、多敷面膜
  敷面膜也是一个不错的补水工作。特别还是补水功效的面膜。所以说,假如你意识到你的皮肤变得很干燥的话,那么你就需要多敷面膜了。
  六、涂抹精华补水
  护肤品也是帮助我们肌肤补水的一个很好的选择。特别是那些拥有补水功效的精华,还有保湿面霜。这些护肤品能够有效而且快速的进入到我们皮肤的内部中去,帮助我们的皮肤快速的补充水分。

  皮肤补水的方法
  1、多拍爽肤水
  化妆水千万不要节省,可以使用配套的护肤水,也可以单独搭配一瓶大罐的爽肤水,在洁面以后多拍一些爽肤水,利用拍打的力道促进爽肤水的渗透和吸收,还能让皮肤比较快的饱满水润起来,直接给皮肤补水水分;
  2、皮肤更需要保湿
  光补水会有点片面,毕竟不锁水不保湿,这些补充进去的水分还是会很快流失的,所以在给皮肤补水的同时还要注意加强肌肤保湿锁水的护理,皮肤较油可以使用一些锁水乳液,如果皮肤较干还可以换成保湿面霜护理。
  3、使用补水喷雾
  如果还没撑到晚上就感觉皮肤干燥或者妆容不服帖了,那么白天就要随身携带一直补水喷雾了,尤其是夏季不仅炎热,还有干燥的室内空调,这些都需要我们随时准备用喷雾补水呢;
  4、使用一些补水精华或者肌底液
  如果感觉平时爽肤水并不能完全补水水润,那么就再加一支肌底液或者补水精华吧,尤其是主打玻尿酸或者透明质酸类的,补水效果还是很明显的,而且还能够疏通毛孔促进后续护肤品的吸收渗透呢。

  5、其他补水方式
  比如晚上的时候可以用热水熏蒸一下脸部进行补水,或者用一些黄瓜片、牛奶之类的自制一些补水面膜,同时还兼带一些镇静、美白的效果,有趣又好玩。
 
  
  保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时,需要及时喝水补充水分,才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物质,使的皮肤更加水润饱满,另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
  鳄梨
  鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。
  
  鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
  橙色蔬菜
  橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

  特级初榨橄榄油
  特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。
  菠菜和绿色菜叶
  菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。
  结语:上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤缺水了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的身体,多吃补水的食物,一旦出现了缺水要尽早的治疗。
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砂锅吊子 金币 +17 - 2020-02-29
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