盐是厨房当中的一种调味料，不仅能在食物当中增加口感，而且盐还会具有非常多的使用功能。可以说盐是身体健康的重要物质，也是身体内部消耗的一种元素，还会该遇到细胞的生存，每天摄取适量的盐分对身体健康有利，但是如果不正确的使用盐，但起不到补充的作用，反而对身体健康不利。
现在人都注重养生，很多人早上起床会有喝盐水的习惯，为的是润肠通便盐水，确实是有这样的功能，但是喝盐水也是有所讲究究的，饮用不当非但不能起到通便的作用，而且还会带来一定的危害，千万不要随便的喝盐水，下面就给大家具体介绍一下吧。
多数人认为喝淡盐水能通便，尤其是早晨起床喝杯淡盐水可以缓解便秘。盐水中的钠离子可以增加渗透压，理论上可以通便，但必须是盐水浓度达到一定的程度才能起到作用。导致便秘的原因很多，即使不喝盐水喝白开水也能起到通便的效果。
既然淡盐水不能起到润肠通便的作用，那么喝浓盐水不就好了吗？相反，浓盐水钠离子较高，现代人经常吃火锅、腊肉或麻辣烫等重口味食物。这会导致体内钠超标，也会容易诱发心脑血管疾病。此时再去喝浓盐水无疑雪上加霜，诱发高血压、脑血栓、胃癌或老年痴呆症等疾病。
盲目喝盐水对身体没有好处，也不能全怪盐水，只有正确的喝盐水，掌握其方法才能取长补短，下面是正确喝盐水的方法，仅供参考。
1、运动后喝一点盐水。运动后喝少量盐水没什么大不了的。它能快速补充体内水分，帮助维持体内渗透压的平衡，但是其他时候不要喝盐水。
2、早上起床后用盐水漱口。杀灭口腔细菌，保证清新口气且保护口腔。
3、这些人不能喝盐水。患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病以及肾功能异常者不能喝盐水，以免加重病情。
总之，不要盲目的喝盐水，一定要掌握正确喝盐水的习惯。为了避免造成不良后果，最好还是选择白开水。对于本身有疾患者，更不能随便的喝盐水，都则加重病情，造成水肿，对自身健康反而不利。
做任何事情都要注意两面性，千万不要违背健康的原则。只要注意饮食调理治疗，不吃重口味的食物。
