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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-12-08)
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黑眼圈可以说是很常见的症状，多数的人应该都遇到过，出现黑眼圈会让我们感到非常的烦躁，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起黑眼圈的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么能够缓解黑眼圈的症状呢?下面会有详细的介绍。
眼霜保养 黑眼圈是非常常见的症状，在平时我们应该要注意保养自己的眼睛，特别是对于黑眼圈比较重的人们来说，我们应该要早晚可以给眼睛周围涂上眼霜，之后轻轻的按摩，不过在按摩的时候不要太过用力，力气太大有可能会让眼睛周围产生细纹。 热毛巾热敷 经常出现黑眼圈的朋友应该采取一些方法来缓解，一旦我们的眼睛周围有黑眼圈，那么很有可能是因为身体中血液循环不良引起的，这个时候大家可以选择用热毛巾敷来缓解，热敷可以帮助我们增加血液循环，黑眼圈自然就没了。 黄瓜敷眼睛 相信大家对黄瓜并不陌生，一旦出现了黑眼圈的症状，我们可以选择用黄瓜来缓解。生活中很多人都非常喜欢用黄瓜敷脸，其实黄瓜也可以去黑眼圈，大家可以在每次用敷脸的时候可以顺便把眼睛也敷了，黑眼圈自然就消失了。 给眼部按摩 平时我们可以轻轻的给自己的眼部进行按摩，养成一个习惯，每天不用时间太久每次五分钟就行。 充足的睡眠 很多黑眼圈的形成主要是睡眠不足，平时早睡早起，每天保证八小时的睡眠时间，黑眼圈自然就没有了。 可以用土豆敷眼睛 将土豆切成薄薄的薄片，越薄越好，每次贴上大约10到15分钟，土豆中含有大量的淀粉，对黑色素的形成起到了抑制作用，比较适合经常熬夜的人。 睡觉之前少喝水 睡觉之前水喝太多不仅会让脸部浮肿，而且会经常起夜，影响人的睡眠质量，加重黑眼圈的形成。 黑眼圈的原因 一、精神压力过大 现在的人工作压力生活压力都是很大的，如果没有及时释放压力，就会让情绪不好，压力过大，精神状态肯定也会很差，这样黑眼圈就会出现。 二、妇科疾病 很多女性都有妇科方面的疾病，像功能性出血，月经不调或者寒湿而引起的白带异常问题，都会导致黑眼圈出现。 三、不良生活习惯 现在电子产品越来越多，很多人就喜欢长时间熬夜玩手机或者玩电脑游戏，熬夜的时候就会抽烟喝酒或者喝太多咖啡，用眼过度，就会导致黑眼圈出现。想要去除黑眼圈要注意正确饮食，健康方面出现问题可能是饮食不正确导致的，身体缺少维生素，对于皮肤以及健康都会造成影响，一定要注意营养均衡，这样才能够解决黑眼圈问题。 四、慢性疾病 有一些慢性疾病也会导致黑眼圈出现，像吸收功能不好，长时间消化不良等等都会导致慢性胃炎出现，肝功能长时间不正常的人，黑眼圈出现的几率也是非常高的，所以一定要注意。 想要解决黑眼圈还应该养成良好的睡眠习惯，造成黑眼圈的主要一个原因就是睡眠质量不好，每天的睡眠时间都应该保持7个小时到9个小时左右，如果睡眠质量不好，皮肤就会变得非常苍白，而且血液循环受到影响，皮肤自然也会变得更加暗沉，黑眼圈也会出现，11点之前一定要让自己睡着。 1、鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。 事实上，生鸡蛋及不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的接近，所以吸收效果好。 2、绿茶 经常使用计算机者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认有效的抗自由基因数。 多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外;外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。 3、芝麻 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 4、胡萝卜 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外;胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。 5、海带 补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么办，我们现在应该知道怎么做能够缓解黑眼圈的症状了，在平时大家 应该要注意保养自己的眼部，注意维护眼部的健康，多吃一点有营养的食物，一旦出现了黑眼圈应该尽早治疗。
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