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[保健养生]“秋冬吃柚，赛过吃肉”，柚子7大好处，但这3类人再馋也别吃[8P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-09-13

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-09-15) —

在中国有很多地区都保持着“贴秋膘”的习俗，经过一夏季高温炎热的洗礼之后，体重多少都会有所减轻，所以古人认为在秋季应适量进补。
但到了现如今，生活条件提高，肉类更是成了餐桌上的家常菜，如果再大幅度进补，过度吃肉类反而不利于身体健康。

所以秋季进补不能盲目，肉类绝对不是最佳选择。
到了初秋的季节，大量应季水果也会上市，比如柚子就是其中的一种。
民间一直流传着“秋冬吃柚，赛过吃肉”的说法，可见柚子的好处深入人心。
柚子有如下诸多好处：
一、补充人体所需的维生素，让身体健康起来
柚子中含有大量维生素c成分，维生素c又是身体必不可少的维生素种类，能提高皮肤细胞的活跃性，延缓衰老的到来。
除此以外，柚子中还有大量蛋白、脂肪、碳水化合物、以及大量微量元素成分，符合人体所需要的各种营养，是秋季水果的首要选择。

二、降血脂首选柚子，让血脂黏稠远离你
高血脂是现在很多人都有的问题，特别是肥胖人群更难逃高血脂伤害。
而柚子中含有黄烷酮类化合物，这类物质能预防和延缓慢性疾病，属于抗氧化活性分子，能促进人体脂肪的分解，从而起到降低血脂的效果。
所以高血脂患者在平时可以适当的吃一些柚子。

三、预防血栓出现，降低心脑血管病发几率
柚子中含有大量丰富的微量元素，比如钙质、钾元素、磷元素等，所以柚子具有一定降低胆固醇的效果。
而且从研究中发现，柚子所含有的微量元素能降低血液的粘稠程度，预防血栓找上自己。

四、辅助治疗糖尿病，是糖尿病患者的福音
吃过柚子的朋友都知道，它的甜不是绝对的，细细品味还有苦涩的味道，这种苦味也恰恰表明柚子有一定保健的作用。
而这种苦味的来源其实就是柚皮素，有一定辅助治疗糖尿病的效果，提高人体对胰岛素的敏感性。
最主要的是柚子糖分相对与其他水果也说也比较低，糖尿病患者可以吃，但要注意适当，任何东西吃多都会适得其反。

五、预防呼吸道疾病，保证呼吸道的健康
秋季天气相对干燥，有利于各种细菌和病毒的生存，所以在秋季也是呼吸道疾病高发的季节。
柚子中含有大量的胡萝卜素成分，进入人体后又会转化成维生素a，能保护我们的皮肤以及体内粘膜的健康，因此也减少了呼吸道疾病的发生率。

六、脾胃不调的人适合吃
新鲜柚子含有的水分特别丰富，而北方的冬季气候相对干燥，适当吃柚子能起到清热降噪、健脾消食的作用。
七、保护心脏
有研究表明，每天吃一个柚子能降低人体坏胆固醇以及甘油三酯的含量，特别是吃深红色柚子，更有利于心脏健康。

柚子虽好，但也有三类人群不适合吃：
1、服用避孕药的女性
有研究表明，柚子对避孕药的影响尤为突出，如果服用避孕药的女性，在性生活后食用一到两个柚子，或者是用柚子汁来送服避孕药，那就有可能影响到避孕的效果。
2、身体虚寒的人
柚子本身属于性寒的水果，如果脾虚泄泻的人吃了柚子，就会导致腹泻情况出现，所以身体虚汗的人不能多吃。