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[健康饮食]这菜天然降压，营养堪比香蕉5倍，缓解高血压，保护血管健康 [11P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-08-31
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-09-03) —
“鸭梨鸭梨大~鸭梨大鸭梨鸭梨大~鸭梨大鸭梨大~“最近一直在听至上励合的《鸭梨大》这首歌。生活中我们每个人都或多或少会有一些方面的压力。
压力过大对人体的健康十分不利，我们日常生活中要学会自我调节情绪，给自己“降降压“。听一首欢快的歌，和朋友逛街或者吃一餐自己喜爱的美食都可以缓解下我们的压力。
哈妹给大家推荐一道“天然降压菜”，营养堪比香蕉的5倍，缓解高血压，保护血管健康，隔三岔五吃一次，全身轻松又舒服，我们一起看看具体的烹饪步骤吧!


番茄炒花菜

配料:
花菜350克、番茄1个、番茄酱1勺、香葱1棵、油15克、盐3一5克
烹饪步骤:
1.把花菜，番茄、葱，洗干净。
2.用手把花菜掰成小朵，放入清水中浸泡，三十分钟。
3.把番茄划上十字刀花
4.用开水烫一下
5.把表皮去掉
6.切成小丁待用。
7.葱切小段
8.花菜在开水锅中，焯两三分钟
9.起油锅，炒香葱花
10.放入番茄酱，翻炒一下
11.然后放入番茄丁，翻炒出汁水
12.倒入花菜，加一点清水，闷煮3一5分钟。
13.大火收汁加盐，撒些葱花即可。
14.美味做好啦。
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妞妞乐乐 金币 +22 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2019-08-31
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只看该作者 沙发  发表于: 2019-08-31
首次知道这道菜的做法，也知道功效，适当时做一次尝试一下口味如何。
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