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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-08-28)
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在很多人的眼里肾虚应该是男性朋友才会得的，告诉大家其实不然，女性患有肾虚的几率不比男性少。主要是导致女性肾虚的原因太多了，并且如果一旦没有及时的调理身体会变得很严重，这个时候要怎么办呢?食补是比较常见的方法，吃什么好?下面会有详细的介绍。
女人肾虚的原因 如果我们的身体一直在生病的情况，那么就会损伤多种器官，在中医理论中认为，身体比较虚弱的女性朋友，那么很有可能身体会有肾虚的症状，这个时候大家应该要注意一下，长时间的食用各种药物，时间长了肯定也会有损伤我们的肾脏。 滥用一些药物，现在很多朋友身体出现一些问题，往往喜欢自己到药店购买一些相关的药物来吃，是药三分毒这一点大家应该知道的，如果我们在吃药的时候没有专业的医生指导，很有可能会伤及到我们的肾脏，严重的会出现肾脏损伤或是肾虚的症状。 女性长时间的没有性生活，女性不适合频繁的性生活，当然长期如果没有性生活也是不行的，很多人应该不知道其实女性没有女性活是会导致，也会造成女性出现肾虚的情况，所以已婚的女性应该适当的性生活，这样才能够促进身体的健康。 情绪过度的压抑，有一些人平时就容易喜怒无常甚至是容易过度的悲观，让自己的情绪压抑在内心，中医理论中如何理性过度的情绪压抑很容易会伤肾，所以情绪长期的压抑肯定会导致女性出现肾虚的情况。 恶劣的环境，如果我们女性在日常的生活或者是工作之中长时间的处于一些恶劣的环境之中，像是吸入一些有害的物质，时间长了对于我们的肾脏也会产生严重的影响，当然也就会造成女性出现肾虚的问题。 精神压力过大，现在人们的生活工作压力都非常的大，这就导致我们在日常的生活或者是工作之中往往会感觉身心疲惫，精神也会不济，久而久之就会出现一些失眠烦躁，甚至是食欲减退等问题，而这些也会导致肾虚。 肾虚怎么办 山药是女人肾虚的“克星” 山药有很多的好处，重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了!山药中还含有不少的营养元素，不仅仅只是适合肾虚的朋友!还需要提醒肾虚的女人们，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病从口入，饮食的健康一定要多多注重! 保证睡眠充足 由于肾虚的女人非常容易疲惫，所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量!但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的! 多做养肾运动 肾虚的朋友，多半体质都会比较弱，体弱多病形容肾虚的朋友，也不足为过!不妨每天抽空练习太极拳，太极拳可以舒缓人紧张的情绪，帮助我们增强体质，强身健体，好处是很多的!重要的就是太极拳可以帮助我们强肾，因此非常适合肾虚的女人友多多练习! 女性体质属阴，不可以贪凉 即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。 宫寒可以多吃些温补的食品
桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶、红枣等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果不愿意吃中药，可以食疗
老姜是不错的选择，桂皮、小茴香这些卤料也可以，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。另外，平时一定要注意保暖。
肾虚吃什么
1、肾虚吃什么食物补之葡萄
中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。肾虚吃什么食物补
2、肾虚吃什么食物补之桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
3、肾虚吃什么食物补之黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
4、肾虚吃什么食物补之栗子
我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”
5、肾虚吃什么食物补之山药
山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
结语：上文已经为大家介绍了女性肾虚的原因，大家现在应该知道什么情况可能活导致肾虚的出现了，大家在平时应该及时的预防这种疾病，要适当的锻炼身体，一旦出现了肾虚的情况要及时的治疗，平时应该多吃一点有营养的食物。
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