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月经不调怎么办 保持生活规律预防这种疾病 月经不调女性比较常见的一种疾病，在生活中导致月经不调的原因有很多，女性朋友在平时应该要多注意一下，减少月经不调的情况。一旦发生了月经不调应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解月经不调的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
月经不调怎么办 1、尽量保持规律的生活 规律生活作息对女性朋友而言可以说是比较难做的一件事情了，更别说要规律饮食了。我们应该知道经常熬夜会导致女性的月经出现问题，如果在生活中不想要受到月经不调的困扰，这个时候应该及时的规律自己的作息时间，尽量养成好的睡眠时间。 2、多吃一些滋补性的食物 月经不调的女性朋友，在平时应该多吃一点滋补性的食物。不要为了减肥就不吃荤腥食物，这是不好的。身体要有足够的能量才能减肥的。女性朋友在月经体检应该多吃一点羊肉或者海鲜，这样才可以滋补你的身体，对女人的月经也是有好处的。 3、情况严重的话要记得去看医生 对于青春期的少女来说，出现了月经的问题都是比较羞涩的。一旦发生了月经不调的情况，自己的家长又无法解答的话，建议应该及时的到医院去治疗，不要碍于面子什么的，身体健康才是更重要的。如果月经的量比较多，应该引起重视。 4、保持好的精神状态 要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。 5、不正当的减肥方式不要有 现在很多女人为了身材的完美简直就是拼了，不管是节食还是吃一些药物各种方法都用了，但是结果往往却不尽如人意了，效果不但不好，反而对身体造成了很大的伤害，因此对女人来说，要是想要减肥的话，好是可以采取健康正确的方法，先控制好自己的饮食，然后通过运动的方式来达到想要的目的，但是记得要坚持下去，才会有效果。 月经不调的原因 1、荷尔蒙失调 正值生育年龄的女性，在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。 2、甲状腺的问题 甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。 3、贪凉受寒 女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。 4、用药不当 经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。 5、便秘
如果直肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的状况下，就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。若长期反复出现这种情形，就会出现腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经不调。
6、电磁波辐射
家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，会对女性的内分泌和生殖机能产生破坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
7、恶性肿瘤
如子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌及一些会分泌女性荷尔蒙的肿瘤，造成子宫内膜的增生而形成乱经，或是子宫颈的地方直接因为肿瘤的侵袭，而造成出血。
8、不当人工流产
常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经。
月经不调吃什么
1.乌鸡
乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，经常会出现月经推迟的女性，可以食用乌鸡来提高生理机能，改善月经推迟，经量减少等等症状，同时，还能治疗骨质疏松、缺铁性贫血症等。
2.羊肉
羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对气血两虚而造成月经推迟，经量较少的女性朋友十分适合，另外，还能改善治疗肾虚腰疼、经血不调、四肢不温、产后血淤等等症状。
3.黑米
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，女性食用黑米可能开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，非常适用体虚，贫血、肾虚而引起月经不调女性食用。
4.红枣
红枣味甘性温，有补中益气、养血安神之用，其中富含钙和铁，对防治骨质疏松、贫血均有重要的作用，其中大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等等，有很强的补养作用，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力，若常有月经不调，可以常用红枣煮汤或煲粥来调理。
5.益母草
如果经常会出现月经推迟，可以取60克的益母草，与2个鸡蛋一起煮成汤，可以加些红糖，过滤掉益母草后，吃蛋喝汤，益母草有非常好的活血调经功效，可以改善气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟，同时又能治疗痛经。
结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解月经不调的症状了，在平时大家应该及时的避免这种情况的出现，平时要注意休息，减少身体的疲惫，不要出现熬夜或是饮食不规律的情况，平时饮食要营养。
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