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[医学知识]50岁是寿命决定期，无论男女，每天坚持四个习惯，长寿离你更近[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-07-03

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-07-03) —

年过半百，保持健康的生活习惯非常重要，因为好的生活习惯，能让我们远离癌症，好的生活习惯，会让我们的血糖和血脂更加稳定，从而远离糖尿病，高血压，冠心病等慢性病。
但是如果你年过半百，依然想着随心所欲，依然有很多坏习惯，那么随着时间的推移，疾病就可能找上你。
有人把50岁称为寿命的决定期，就是因为这个时候，身体开始走下坡路，各种疾病会更容易找上，如何更好地过完下半生，不妨看看是否做好以下四点。
第一，养成爱吃蔬菜和水果的好习惯，年龄大了，胃肠更加脆弱，总是一味高脂肪饮食，很容易增加肠胃的负担，而蔬菜和水果中由于富含维生素，纤维素，多吃水果能够及时补充这些营养素，维生素的作用不言而喻，纤维素则能促进肠蠕动，有助于缓解便秘，预防肠癌。

第二，养成爱运动的好习惯，年龄大了，运动更为重要，但是这个时候，已经不太适合无氧运动，此时最佳的运动方式是轻缓的有氧运动，比如打太极，游泳，散步。
第三，养成爱喝水的好习惯，水是生命之源，不要等到口渴的时候再去喝水，养成爱喝水的好习惯，可以稳定血脂，增强免疫力，让精神更加充沛，也可以促进代谢物的排泄。
第四，有一个健康的喜好很重要，很多人年龄大了，工作也没那么忙了，甚至退休了，于是都把时间放在玩游戏，看电视，吸烟喝酒上面，这些喜好都不是健康的，健康的喜好包括打打高尔夫，学学琴棋书画，经常出去亲近下大自然，健康的喜好不仅会让你远离疾病，还能避免老年痴呆的发生风险。
每个人都梦想自己能长寿，长寿看似很遥远很神秘，其实却非常简单，上述四个好习惯，不是不容易做到，难就难在，长期坚持不松懈。