肾脏是人体重要的排泄器官，最重要的功能就是过滤原尿。
早起排尿出现这4个变化，请接受事实：你的肾脏可能病变了！
当血液流经肾小球时，产生的滤液称为原尿，再经肾小管的重吸收作用，将原尿中的营养物质返回到血液，多余的代谢废物和水分就成为了真正的尿液，继而排出体外。
所以，从排尿的情况也可以看出肾脏的健康，不同的排尿异常，会反映出不同的肾脏问题。
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变化一、出现异味
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正常人的尿液是淡黄透明的，一般有轻微的异味。但如果早起后，发现自己尿中带有强烈的异味，就一定要提高警惕了。
一般来说，泌尿系统出现感染问题，那么尿液就会变得异常混浊，产生难闻的味道。像膀胱炎与化脓性肾盂炎，这两种疾病产生的尿液就会有腥味。
变化二、尿量异常
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正常人一天的排尿量大约在一千五百毫升左右，如果排尿量过高或者过低，都不好。
排尿量过高：可能是肾小管及肾间质发生了病变，导致肾脏排水量增加，并且人体内的某些物质大量从尿液中排放，比如葡萄糖。
排尿量过低：当突然出现尿液变黄同时尿量减少的情况时，很有可能是膀胱炎。因为膀胱炎典型症状就是尿频尿急，但是每次尿量不多，甚至只有几滴，排尿时尿道有灼痛感，甚至伴随着下腹部疼痛。
变化三、尿液状态异常
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正常的尿液是清澈的，即使上火或者饮水过少，尿液中也不会出现杂质。
因此，一旦尿液出现异常，表明肾功能可能下降了。
一般来说，蛋白尿是最常出现的，表现为尿液表层浮有细小不散的泡沫，尿液呈浑浊的状态，也就是蛋白质随尿液流出。
变化四、尿频、尿急、尿痛
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以往排尿顺畅的人，突然出现尿频、尿急、尿痛等异常现象，警惕是泌尿炎症在作怪。
尿频指的是一个人一天排尿次数高于正常人；尿急是一个人刚排完尿还想再继续排，有不能憋住的尿意；尿痛指的是排尿时尿道有类似于灼痛感的情况。
这些都在表明泌尿炎症的出现，如不及时治疗，则会导致肾脏出现损害，影响肾功能健康。
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肾脏为人的先天之本，生命之源，也就是说，肾脏为人的生命提供动力。
男人想要健康长寿，首先要学会养好肾，养肾很简单，每天早起做这三个小动作，可以很好的帮你益肾固精：
动作一：贴墙蹲
贴墙蹲是个非常费力的动作，在下蹲保持的时候，肾气不足的人一般坚持不了多久，双脚也会稳不住自己的身体，没过几秒就会出现头晕乏力的现象。
而贴墙蹲一方面锻炼腿部肌肉，一方面锻炼腰部的支撑能力，可以很好的强健肾脏。
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动作：挺直站立在墙壁前，头紧贴墙壁，紧接着慢慢下蹲，直到腿部与身体成一个直角，表现为座椅状即可。
动作二：揉耳朵
中医上关于补肾治疗有很多种方法，比如望 闻 问 切，但是除了药物治疗之外，也有一些手法的疗法可以达次目的。如：双耳拉弹法
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动作：首先每天可对耳垂进行搓弹，频率2到3次，每次约20下左右。
首先将双手搓热，紧接着捏住耳垂轻轻的搓磨直至出现发红发热的状态，此时再把耳垂向下弹拉使其自动弹回，这样可补肾的阳气，也可让耳部血液加速运转。
动作三：踮脚走路
踮脚走路，这个小动作有很好的补肾作用，因为人体的大腿内侧有三条阴经通过，分别为足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。
经常踮脚走路的话，可以起到拉扯腿部肌肉，对这三条阴经形成刺激，促进经脉的气血运行，从而有利于补肾固元。
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动作：早起时，在平坦的地板上踮脚走路，用脚尖着地，然后抬起脚跟，放松，重复20-30次即可。
男人想养肾，这两件事再难也要“坚持”做！
第1件、补水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。
一旦身体缺水、或者水摄入不足就会导致肾脏亏损，尿液不能及时排出，就会滞留在体内，导致废物重新被吸收利用，这样就会加大损伤。
因此，想要养肾，平时一定要多喝水，摄入量在1500Ml以上。如果嫌白开水无味，可以喝些茶水，加点养肾的小植物，功效更佳。
白开水里加入龙须，玉竹，蒲公英、玫瑰花，四个小植物混合搭配成 龙须玉竹茶，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
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龙须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很强的利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玫瑰花起到调节之用，可以中和寒性。
四者搭配，对肾脏健康有帮助。
第2件：泡脚
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从中医泡脚的相关知识上看，如果想要通过泡脚取得比较理想的补肾效果，最好在晚上9点左右进行泡脚、
中医发现，每天晚上的九点，人体众多经脉中的肾经处于一个气血比较衰弱的状态，在此时泡脚，可以使人体的热量大大增加，促进人体内的血液循环，有助于补足肾气。
泡脚水温度不能太热，也不能太低，最好在40℃左右；泡脚的时间大约在半小时左右即可。
