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芒种以后，气温持续走高，湿气增加，天气变得闷热而潮湿。你有没有感觉到有时候自己会莫名犯困、嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。“湿”原本是大自然的正常气候变化之一。人体通过自身的调节，使生理活动与气候的变化相适应。当我们的身体因为某些原因不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。01湿气分为外湿和内湿我们通常将湿邪分为外湿和内湿。 外湿并不是湿气真正的进入体内，而是处于潮湿环境的机体感受到了“湿”的粘滞之性，由表及里体内的气机和水液代谢逐渐变得缓慢停滞，渐而形成湿邪；内湿是人体脏腑运化水液的功能发生障碍，导致水液在体内无法正常运行，从而停留壅滞。湿邪困于肌表时，可出现周身沉困，四肢酸懒；侵犯头部可出现头重如裹；停滞胸腹部表现为胸闷脘痞，脾胃不和，消化系统功能障碍，小便短涩，大便不爽。夏季人们喜食瓜果饮冷会增加脾胃负担，脾胃虚弱，则水运失司，水湿内停。若久待空调房间，则体内的湿邪为风寒所遏，疏泄受阻，再上述湿邪内停症状基础上又会出现发热，其热不扬，微恶风寒，咽痛，鼻流浊涕，咳嗽，口干渴等外感表现。近期来北京中医医院急诊科就诊的此类患者占大多数。 02如何避免湿气？此类病症若加以注意乃可避免。为了更好地预防，您需要谨记“切莫贪凉”四字箴言：饮食清淡，少食瓜果生冷，尤其脾胃功能虚弱的人群，甚至应禁食； 避免将空调温度调至过低，风量过大。减少在空调房间里的时间，房间应定期保持通风。 勤洗手，尽量少用手触摸眼睛、鼻子。 03想去湿气？兰蔻解毒汤了解一下北京中医医院急诊科根据目前时令特点及临床需求，特制作“兰蔻解毒汤”作为代煎制剂，方便广大患者服用。此方由古典名方化裁而来，由佩兰、白豆蔻、黄芩、连翘等组成，具有清热解毒、利咽止咳，宽中化湿功效。其清热与利湿，两相兼顾：以清热解毒利咽喉，以芳香行气悦脾胃，寓气行则湿化之义，令湿热疫毒俱去，诸症自除。用于治疗外感热证兼夹湿邪，症见：发热或不发热，咽痛，咳嗽，有痰或无痰，倦怠，胸胁不舒，纳呆腹胀，小便黄赤。
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