切换到宽版
  • 1041阅读
  • 7回复

[转帖]熬夜看球,也要注重养生 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线假正经也

UID: 1801544

精华: 136
级别: 玉清道君
 

发帖
107610
金币
88186
道行
18910
原创
538
奖券
560
斑龄
0
道券
291
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12605(小时)
注册时间: 2013-05-07
最后登录: 2023-06-17
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-06-05

    “熬夜看球”和“正常工作”总是令人难以抉择。本届世界杯,中俄两国时差仅为5小时,这个问题不如巴西世界杯那样令人疯狂,但连续熬夜看球的同时,还是要注重养生,千万别影响到第二天的工作和生活。


    饮酒看球更伤眼


    每天与电脑打交道的上班族中,多数人都有不同程度的眼疲乏症状,如果熬夜看电视更会加重眼疲劳问题。研究发现,持续看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,一段时间后才能恢复;酒后看电视对眼睛伤害更大,因为酒精会使眼睛充血,视神经萎缩,严重的可导致失明。


    熬夜看球赛,建议不要一动也不动地盯着电视机,要避免长时间地看,有意识地多眨眼睛,最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下,闭一会儿眼,在球赛中场休息的时候,应到阳台或者窗户边看看天上的星星,尽量远眺,让眼睛得到休息;同时还可以轻轻地按摩眼睛,使高眼压状态得到缓解。


    除了电视屏幕外,现在很多人会通过手机、IPAD等移动设备看球,并为了不影响家人而把灯全部关闭。实际上,晚上看电视时最好不要关灯,以减少电视屏幕亮光对眼睛的伤害。  维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物中含B族维生素和微量元素,熬夜看球期间可以多摄入些。


    少吃辛辣食品


    熬夜看球的劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等都会引起身体内分泌紊乱,皮肤水分流失,还容易引起皮肤病的发生和反复。


    一般而言,皮肤在晚上10点到11点进入保养状态。熬夜前一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。如果想在第二天上班有个好气色的话,女球迷需要做的除了保养和护肤外,最好能在使用产品急救后,化一个清新的妆。


    晚餐应杜绝辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。


    注意降火清心


    水是生命之源,熬夜期间生物钟被打乱,代谢加快,体内的水循环出现异常。所以必须补充足够的水分来滋养你的身体。因此,食疗也以流质食品最为补养。


    枸杞菊花茶对于降肝火、心火有很好的效果,做法也很简单,将枸杞放入锅中加入适当的水煮半个小时,再加入菊花煮3分钟即可。


    枸杞菊花茶主要适用于经常用脑,并且有头昏脑涨感的人。菊花和金银花都有降火的功效,除了用菊花做凉茶,还可以用菊花来煮粥吃。另外,喝枸杞菊花茶对于护眼也有帮助。  绿茶提神防辐射


    提到“提神”,球迷们很容易想到咖啡。不过咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累。相对而言,喝茶比喝咖啡更为适合。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。


    在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。彻夜不眠时一定要多喝水,白开水、茶水和新鲜果汁均可。喝绿茶既提神又防辐射,咖啡最好别超过4杯。(劳动报  王卫朋)

山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
离线lvyanglvyang

UID: 2085865

发帖
397
金币
50922
道行
1635
原创
0
奖券
21
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
小电驴
设备
5D2 24-105
摄影级
在线时间: 126(小时)
注册时间: 2018-05-09
最后登录: 2022-11-18
只看该作者 沙发  发表于: 2018-06-05
喝点啤酒就行了,喝多了又一激动,容易出人命
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线物競天擇

UID: 1138562

发帖
3540
金币
3288
道行
800
原创
0
奖券
20
斑龄
0
道券
15
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 2233(小时)
注册时间: 2011-03-20
最后登录: 2024-11-16
只看该作者 板凳  发表于: 2018-06-05
這樣具體的養生很難得收到 謝謝版主。
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线飞流水

UID: 555706

精华: 23
职务: 山庄上宾
级别: 化外仙道

发帖
46626
金币
36360
道行
5377
原创
5
奖券
456
斑龄
46
道券
27
获奖
2
座驾
设备
摄影级
在线时间: 8196(小时)
注册时间: 2008-10-07
最后登录: 2024-11-17
只看该作者 地板  发表于: 2018-06-05
接下来的一个月,又要熬夜了
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线lrjwqs

UID: 123079


发帖
50898
金币
93430
道行
5005
原创
77
奖券
1085
斑龄
0
道券
369
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 9527(小时)
注册时间: 2006-12-29
最后登录: 2024-11-16
只看该作者 4楼 发表于: 2018-06-06
中超实在不值得一看,希望都寄托在本届世界杯了,熬夜也值了,毕竟是四年一次,不能错过。
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线smen
京师四门提督神爷

UID: 309051

精华: 39
级别: 天外仙宗

发帖
385999
金币
786
道行
12539
原创
906
奖券
1369
斑龄
0
道券
1233
获奖
0
座驾
C200L
设备
 摄影级
高级认证
在线时间: 25992(小时)
注册时间: 2007-10-27
最后登录: 2024-11-16
只看该作者 5楼 发表于: 2018-06-06
国球熬夜看的事精神病
1条评分金币+6
至尊狼王 金币 +6 - 2018-06-07
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线leej211

UID: 1673563

发帖
2217
金币
1485
道行
312
原创
2
奖券
16
斑龄
0
道券
18
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 193(小时)
注册时间: 2012-10-24
最后登录: 2024-11-16
只看该作者 6楼 发表于: 2018-06-06
最好的养生就是按时睡觉,但这是没有办法的
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线xnfh

UID: 342168

精华: 1
级别: 武当天尊
发帖
2509
金币
104
道行
419
原创
3
奖券
0
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 1269(小时)
注册时间: 2007-12-23
最后登录: 2024-11-13
只看该作者 7楼 发表于: 2018-06-07
说的非常好,我从来不看足球赛
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个