寒冷天气里不少老人和小孩因抵抗力下降，患上了感冒、支气管炎等疾病。老人和小孩如何健康安全过冬？专家提醒，冬季老人尤其需要警惕心梗和脑卒中的发作，并注意防止摔倒。
冬季，人体在寒冷天气下会产生应激反应，血管收缩，血压增高，易诱发心梗和脑卒中等心脑血管疾病。
老人在冬季应避免情绪激动，控制好血压、血糖和血脂，并坚持适量的户外运动。早上起床稍微慢一些，不要突然起身。平时要注意保暖，避免寒冷刺激血管。
有的老人担心会惹上“空调病”，天气寒冷也不愿开暖气。冬季老人适当的保暖非常有必要。但要注意家中开空调需保持适当通风，每天要保证不少于2小时。开空调时搭配空气净化器、加湿器等电器使用会更好。
对抵抗力弱的老人和小孩来说，寒冷天气里还需防范流感。家长要注意孩子的保暖，不要去人群聚集的场所。在家中也应注意早晚通风，不能一直待在密闭房间内。老年人在冬天尤其要注意防摔倒。老人在冬天穿得厚，本来就行动不便，再加上最近阴雨天气，路面湿滑，非常容易摔跤。老人在这样的天气里外出买菜、晨练时，应注意穿上防滑鞋，行动不便的老人要有人陪护、搀扶。老人晨练应适可而止，推荐慢走散步即可。
