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[疾病治疗]比熬夜更“伤肝”的事是它!常按两个穴位能护肝[10P] [复制链接]

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离线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-12-26
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2017-12-26) —
        
“上班情绪低,下班涮锅去,天天喝大酒,久之成胖子”。
肝脏每天24小时连轴转,忙着给身体解毒,维持正常代谢。一旦肝脏出现问题,有毒有害物质就容易在体内积累,损害内脏。
某种意义上说,肝脏与身体健康有着一荣俱荣,一损俱损的关系。

中国是个“肝病大国”。根据2016年世界卫生组织的统计,每12个中国人里,就有一个人有肝病。《生命时报》采访权威专家,护好你的“小心肝”。

伤肝行为排行榜
肝炎是一种相对隐匿的疾病。当患者出现明显症状、生活受到影响时,病情往往已到晚期。
调查发现,近九成人有伤肝行为。哪些行为是伤肝罪魁祸首?
TOP 1:
负面情绪
社会竞争压力大、工作紧张,人们容易愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪可能导致肝功能失调。
中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

TOP 2:
过度饮酒
饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。
暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪会将肝细胞包围,细胞无法正常从血液中获得营养,进而因缺血导致脂肪性肝炎。
TOP 3:
用药不当
《英国临床药理学杂志》的一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭,造成肝细胞大面积坏死或严重损害,总体病死率高达50%以上。
研究发现,国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(造成扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。
TOP 4:
熬夜
晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。
乙肝病毒侵入人体后,不会直接引起肝细胞损害,只是在肝细胞内吸收营养,同时复制、繁殖。复制病毒的“零部件”,如表面抗原等释放在肝细胞膜上,会引起免疫反应,造成肝细胞损伤、坏死。
肝病4大高发人群
除饮酒多、运动少、暴饮暴食等常见伤肝行为外,还有些高发人群易被忽视:

1
常睡不好的人
除了睡眠不足,打鼾等导致低质量睡眠的问题,同样会影响肝脏夜间的自我修复。经常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝。
2
过度减肥的人
肥胖会造成脂肪肝,过度减肥同样如此。数据显示,20多岁女性是营养不良性脂肪肝的高发人群。
节食或通过药物强行阻断营养吸收,致使体内蛋白质缺乏,低密度脂蛋白合成减少,肝脏转运出现障碍,脂肪就会在肝内堆积。
3
肠胃不好的人
消化道疾病伤害的不仅限于肠胃本身,还可能导致多机能无法正常运行。在这种状态下饮酒,更易导致肝脏损伤。
4
患慢病的老人
老年人慢病高发,用药过多易造成药物性肝损伤;年龄增长引起新陈代谢功能衰退,脂肪在器官沉积的几率也会随之增加。
护肝小贴士
定期检查肝功能
40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要每年查肝功能。
保证充足的睡眠
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时,静卧可增加肝脏40%的血流量,有利于肝细胞的修复和再生。
少吃高油、高糖食物,控制脂肪摄入
豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。

学会调整心情
让自己处于心平气和、乐观开朗的状态,好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢。
身体有两大“护肝穴”
肝功能失常,容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。常按两个穴位,对喝酒和熬夜的人大有裨益。
关冲穴
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴,三焦经是气和水运行的通道,有行气利水、醒神开窍的作用,所以可以解酒防醉。

具体方法是:用指甲掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。
期门穴
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病。
搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状,有疏泄肝胆的作用。

具体方法是:期门穴位于胸部,乳头直下。每天用掌心摩擦期门5分钟,有微微发热感觉为佳。▲
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疾风-劲草 金币 +23 鼓励一下 2017-12-26
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离线独自远行

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-12-26
酗酒、高油腻饮食是伤肝的两大常见因素,其他如肝毒性药物也不可忽视。
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forever2011 金币 +5 - 2017-12-27
疾风-劲草 金币 +7 鼓励讨论 2017-12-26
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只看该作者 板凳  发表于: 2017-12-26
长期酗酒等于慢性自杀
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只看该作者 地板  发表于: 2018-04-15
负面情绪导致肝功能不好这倒是真的所以说尽量的避免发怒以免伤身
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在线沙漠之虎

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只看该作者 4楼 发表于: 2019-07-27
国人好酒,这种问题就更多一些
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