手不仅辅佐这我们的日常生活，帮助我们感知事物，而且也能反映出身体的健康状态，这您知道吗？如何从手部看出身体健康，中医教您一些方法。
手部颜色反映健康状态
皮肤的颜色是与皮肤的营养状态、皮下组织、血管等情况密切相关，手与手掌部皮肤颜色也能反应皮肤、皮下组织以及皮下血流情况的状态，所以观手色有其一定的医学意义。正常人的手部颜色是鲜艳的，手掌部呈淡红色或粉红色，润泽光亮，富有弹性，色调均匀。一旦失去了常色和润泽度，便认为可能有疾病发生。现就经常观察到的几种颜色介绍如下：
1、黄色。手掌部呈淡黄色，而且富有光泽是我国人的常态颜色。所说的黄色是较常态黄色增重而言。黄色的出现说明人的皮下血管所含血量减少，或血液不充盈，或是皮肤营养不良的外在表现。如果手部发黄严重，请及时就医。
2、红色。手掌部变红，说明掌部皮下血管血运充盈，血流增速的结果，掌色超过了常人的淡红色和粉红色，则预示着疾病的存在与发展。如掌色过红或艳红，预示有高血压，高血压危象，脑出血的倾向，尤其是既往有高血压症状，又发现手掌变红，或有手掌热灼感，可能是脑出血的先兆，应及时处理，以防不测；如果掌部原先是红色，现又转变成暗紫色，说明原来手掌部皮下血管血流旺盛，比较充盈，但受到心脏方而的障碍，又出现血流减慢，血管内血氧饱和度降低而呈暗紫色，这是一种危险的征兆，预示或已经发生了心脏疾病，病情危重，此时应尽早抢救治疗，千万不可以乱搬动病人，以防猝死。
3、白色。此色表示手部血运差、皮下血流不充盈，或血色素过低。手掌和指部皮肤的不同部位呈白色或苍白色，也表示有不同的疾病群体。如手掌部皮肤色浅，变为白色，常见于贫血、血液系统疾病、慢性出血性疾病、营养不良性疾病等；手掌部皮色再变白，可能为肺部疾病或体内感染性疾病存在；食指苍白提示有肝胆系疾病；中指苍白提示心血管疾病；无名指苍白提示肾与生殖器功能障碍；小指苍白提血消化道功能障碍等。
4、紫色。手掌部呈暗红或间有紫色斑点，常见于肝脏疾病，如慢性肝炎、肝硬化等慢性肝病；青紫色是掌部瘀血征候，说明这个部位血运障碍，常见于重症感染、心力衰竭、休克等危重病人。
5、绿色。手掌部皮肤呈绿色，多见于贫血和胃肠道疾病，如消化不良、慢性腹泻、再生障碍性贫血等；青绿色表示心血管疾病，如心力衰竭、大动脉炎、动脉粥样硬化、心肌炎等。
6、黑色。黑色表示肾脏疾患，如慢性肾炎、尿毒症等病。总之，观看人手部皮肤的颜色变化，也可以了解疾病。
每日手部保健按摩方法
经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。
2、互搓指侧
两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。
3、顶指尖
两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。
4、旋拧手指
用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。
手部穴位按摩
人体的手掌，分布着正经穴、经外奇穴和全息穴近百个，常刺激手掌穴，无论是左右手掌的对击、摩擦、振动及手指屈伸，都有可能产生不可思议的健身效果。
有人可能会说，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位对我有益。当然如果你能研究手掌穴位，针对你的辅助病疗需要，找出对应五脏的穴位最好。但一般人难以做到，不过多方位的手掌活动，总是会有一些穴位被正确按到，即使按错也无甚副作用，多按一般穴也健身。
现时最流行的手掌运动有两个：一个是模仿搓筷子的动作，简单示意—取有方楞的木筷两双，两手反覆搓滚，就如洗筷的动作。另一个是掌对掌，指对指的拍手运动，只是拍掌声对他人有滋扰，操练者尽量选择僻静的场所。或可选用圆头梳子，以梳子梳手心的方法代替。
立夏过后，气温逐步升高，一些人迫不及待换上短衣短裤，吃起冰淇淋，还有一些人甚至开起空调……但实际上，进入真正的夏天仍需经历一个冷热交替的时段。在这段交替时节，天气变化多端，早晚温差大，民间有句俗话说“没吃五月粽，棉被不能动”，意思是提醒人们初夏要做好保暖工作，防范感冒来袭。那么我们该如何应对感冒的侵袭?
初夏感冒多由着凉所致
通常，出现感冒大多是因为我们身体的抵抗力下降，这使得风、寒、暑、湿、燥、热等外邪得以入侵人体，而出现鼻塞流涕、全身酸痛、头痛等多种感冒的症状。
立夏刚过，很多人过分地贪图凉快，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉，过分暴露肌肤，喜好冷饮……这些贪凉的行为很容易使人着凉感冒。
【感冒不要乱用药 需分清症状】
治疗感冒需要对症下药，滥用感冒药，病情不会好转，还容易引起胃肠反应。
1、风寒感冒：恶寒重，发热轻，无汗，头痛，肢节酸疼，流清鼻涕，咽痒，咳嗽，痰吐稀薄色白，口不渴或渴喜热饮， 苔薄白而润，脉浮总之是一派寒象。治宜辛温解表，宣肺散寒。
2、风热感冒：发热重，恶寒轻，咽红肿痛，咳嗽，痰黄，口干欲饮，身楚有汗，苔白而燥，脉浮数。治宜辛凉解表，宣肺清热。
3、暑湿感冒：一般是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候，临床表现为发热重，头晕且涨，心中烦热，身倦无汗，口渴喜饮，时有呕恶，小便短黄，舌苔黄腻，脉濡数。治宜清暑解表，芳香化浊。
1、点揉风池穴
该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用，适合风热感冒。
2、揉大椎穴
该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100～200次。可起到预防和治疗感冒的作用，适合治疗感冒后高热不退。
3、拿肩井穴
该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，适合风寒感冒。
4、点揉足三里穴
小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。
写在最后，面对冷热交替的天气气候，除了要“夜卧早起”外，还应多到户外散步，舒展肢体。身体好了，感冒自然就不再来了![ 此帖被疾风-劲草在2017-05-27 17:11重新编辑 ]
