立夏节气已过，预示着天气越来越热，雨水渐多，特别是南方湿热感会更明显。湿气重容易导致脂肪肝、哮喘、心脑血管等多种疾病。立夏后如何祛湿？今天就为大家推荐一些清热祛湿的汤水，助大家赶走湿气。
立夏后湿气重怎么办？
湿气是由于人体内的水分调控失衡，水分排不出体外造成的。《黄帝内经·素问》记载：“太阴之上，湿气主之。”湿气过重会让人出现四肢酸痛、手脚冰冷、舌苔厚黄、大便溏泻等症状。。正常情况下，人体对外界的湿度和温度变化有着自我调节的能力，但是由于个人体质或生活习惯的影响，比如立夏之后开始穿吊带背心、贪吃冷饮雪糕、长时间待在空调房等等，都会导致体内湿邪的累积，最终其他疾病趁虚而入。科学研究表明，脂肪肝、哮喘、心脑血管等疾病其实都跟湿邪有关。
立夏之后，人们开始喝冷饮、吃凉性瓜果蔬菜，殊不知在短暂享受凉快的同时，也将湿邪埋在了体内，成为影响健康的一大隐患。古书上写道：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”在“寒、暑、燥、湿、风、火”这六邪中，最难去除的就是湿邪。因此我们要注意在平时的生活中养成良好的行为习惯，尽量不要与湿邪沾边。而一旦染上湿邪，也无需过于担心和焦虑，只要我们按照科学的方法治疗和调理，总是可以慢慢赶走湿邪之气的。
立夏后祛湿多喝3款汤
其实立夏后适当进食一些药膳，能够较好地清热祛湿，如鸡蛋花陈皮饮、红豆薏米汤等等。
鸡蛋花陈皮饮
材料：鸡蛋花3克、陈皮2克、生姜2片。
做法：上述用料一同放入砂锅，加清水1000毫升，大火煮沸3分钟，即可饮用。
功效：此茶饮具有清热祛湿的功效，尤其适合湿热痰多的人群饮用。
提示：由于鸡蛋花性凉，平素大便稀溏、舌边有齿痕的人不宜多吃。肺寒咳嗽、虚寒感冒、寒湿型大便溏泻的人群不宜使用。
赤小豆排骨汤
材料：赤小豆100克、排骨300克、食盐适量。
做法：
1、首先，将赤小豆和排骨分别洗净。
2、然后将材料都放入锅中，注入适量的清水，大火煮约40分钟，水开了之后，改用文火煲约2小时。
3、最后，放入食盐调味即可食用。
功效：这款汤不但可以祛湿除热，还可以健脾，脾虚者饮用，并且注意日常生活的疗养得当，很快就会恢复健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用。
红豆薏米汤
材料：红豆、薏米各一把、清水3升。
做法：
1、将红豆和薏米洗净，不用浸泡，并在砂锅加3升的水。
2、然后，在锅中加入红豆和薏米，用大火熬开，开锅后接着再煮五分钟，然后关火。注意，千万不要开盖，等着锅凉下来，让材料在里面焖熟。
3、差不多手摸着锅不烫了的时候，再开火，用中火接着熬煮，依旧不要开盖，半小时后，熄火，还是不要开盖，焖半小时即可饮用。
功效：薏米味甘、性平，可以清热排毒，代谢水分湿气，可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平，含有一种皂硷，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。这款汤综合两者的优点制成，祛湿又健脾！
小提醒：立夏后养生保健除了多喝上述汤水，还要注意一些细节，如多运动，常备藿香正气水等等。
夏季养生要“夜卧早起”
许多人担心夏天阳光强烈，可能会造成暴晒中暑，担心过强紫外线对身体有损，专家认为这种担心是不必要的。夏季养生最重要的是“夜卧早起”，强调要在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。
专家建议夏季养生还要重视情志方面的调整，要保持身心愉悦，不要轻易生气动怒，多关注自然环境，把注意力向外投射一些，不要总宅在家里。
常备藿香正气水
这是夏季防暑必备品，夏季炎热，喜欢吃冷饮，吹空调，一不小心肠胃就会出现问题。而藿香正气水对这类小毛病非常有效，当然，很多人不喜欢它的味道。那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。
常备干毛巾
夏季流汗不止，准备一条干毛巾可以随时擦汗，保持身体干燥。而且常流汗会破坏我们皮肤，导致病菌侵入身体，引发皮炎、湿疹等皮肤疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身边准备一条干毛巾非常必要。
鸽子汤是养生保健汤品中被广为人知的一种，不仅营养丰富，味道也很受欢迎。那么，具体来说鸽子汤究竟有哪些营养价值和功效呢？下面不仅要为大家介绍鸽子汤的做法还有营养价值的盘点，千万不要错过了。
鸽子汤的功效和作用
美容美颜，强身健体。鸽肉富含各种营养素，其软骨素含量可与鹿茸媲美。常吃鸽子可以理服人增加营养，改善人体机能，使人富有生气，皮肤亮丽，具有常驻葆青春的功效，还能工巧匠促进性功能。吃枸杞炖乳鸽，不但美味可口，而且有滋补强身的药效，达到延年益寿的目的。
妇科良药。鸽子是热血动物，为妇科良药。鸽的正常体温为40.5一42.5度，故其血肉具有活血化淤、调理阴阳平衡之作用，可解除女性月经不调、白带赤下、**瘙痒等难言之苦；也可预防孕妇流产、早产等妇科顽疾，使妇女们身心健康，光彩照人。
促进伤口愈合。红豆鸽子汤是尽人皆知的补品，此汤富含鸽胶原蛋白，有愈合创伤的作用，加之红豆有补血、退热、消素的作用，能促进身体康复和伤口愈合，修复疤痕。
防动脉硬化、防贫血。鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。老年人常吃鸽，可防治高血压及由此引起的心血管与心脏病等。而且鸽肉脂肪含量低，对老年人或久病体虚者适宜，对血脂偏高、冠心病、高血压者尤为有益，老年人常吃鸽肉可滋肾益气。民间称鸽子为"甜血动物"，贫血的人食用后有助于恢复健康。
接下来，介绍3款鸽子汤的食谱给大家，继续往下了解了解吧。
鸽子汤的3种做法
百合白果鸽子汤
材料：鸽子肉500克，水发百合30克，白果10颗，枸杞少许，盐少许，葱花2克。
做法：将鸽子肉洗净，斩成块，汆水；水发百合洗净；白果、枸杞分别洗净备用。净锅上火倒入适量水，下入鸽子肉、水发百合、白果、枸杞，小火煲至熟。调入盐，撒上葱花即可。
莲子乌鸡鸽子汤
材料：乌鸡250克，鸽子100克，莲子50克，姜片适量，盐适量。
做法：乌鸡、鸽子洗净，切成块状。煲盅中加入适量清水，放入乌鸡块、鸽子块、莲子、姜片，用中火煲3小时。待乌鸡块、鸽子块肉熟烂离火，放入盐调味即可。
益母草鸽子汤
材料：乳鸽1只，益母草10克，红枣5颗，姜葱各适量，精盐适量。
做法：鸽子准备好，剪块。备好红枣、益母草装入料盒或小棉袋装好。冷水入锅，快要滚开时去沫。然后转入炖锅中。加入姜葱、红枣和益母草。电炖锅通电源，慢炖，时间到就好了。调味装碗。
以上3款鸽子汤的做法简单又营养，快来试试看吧。[ 此帖被疾风-劲草在2017-05-28 23:26重新编辑 ]
