根据美国“妇女健康基金会”统计，有400多万名美国人经常便秘，女性便秘发生率比男性高3倍。严重的便秘不仅让人感到不适，还会导致结肠阻塞（顽固性便秘）。美国《预防》杂志近日总结了会加重便秘的7种不良习惯。
七个习惯加重便秘七个习惯加重便秘
1.吃加工食品。这类食品中脂肪含量较高，容易减慢消化速度，导致便秘。美国印第安纳大学的胃肠病学家詹姆斯-斯蒂文森发现，加工食物中含有大量果聚 糖，它会破坏人体的自然消化过程。果聚糖存在于面包、面条和饼干之中，它与腹胀、便秘、腹泻和排气量增多等胃肠道症状有关。
2.饮酒或咖啡。饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水，妨碍胃肠道的正常蠕动。美国加州长滩纪念医学中心胃肠病学部主任巴维什?沙哈表示，饮酒会抑制抗利尿激素的分泌，导致多尿、脱水，加重便秘。咖啡因是一种兴奋剂，也容易加重便秘。
3.食用大量乳制品。乳制品中乳糖含量较高，对有些人来说较难消化吸收。便秘者若食用过多的乳制品，如牛奶、冰淇淋和奶油等，只会加重腹胀。
4.不锻炼。体力活动少是便秘的一个主要风险因素，可能与肠道运动和肠道血流量减少有关。因此，便秘患者要增加运动量。运动会增加流向消化道等身体重要器官的血流量，还有助于提高代谢功能。
5.过量补铁、补钙。纽约蒙蒂菲奥里医疗中心的胃肠病专家乔安?科瓦什介绍，铁和钙会影响胃肠道的收缩功能，造成便秘。除非确实缺乏这两种营养物质，不建议便秘者服用含铁、钙的营养品。
6.吃止痛药。有些止痛药如布洛芬和萘普生等也可能导致便秘。不妨停用这些药，改服不会引起便秘的对乙酰氨基酚（扑热息痛）。无论服用什么药物，都应事先征求医生的意见。
7.依赖泻药。便秘者过度依赖止泻药弊大于利。身体会对泻药形成依赖性，长期服用后导致结肠丧失自主收缩能力，还可引起电解质失衡、癫痫发作、心律失常 和肌肉疼痛等。应按照药品说明书上的剂量服用，任何一种泻药服用时间不要超过2周；必要时交替服用不同类型的泻药（如渗透性泻药和膳食纤维）。
对于肛肠医生来说，肛肠裂是我们在日常生活中比较常见的一种肛肠疾病，但也是一种我们不太了解的疾病，很多的患者会问，得了肛裂会自愈吗？肛裂是一种不能反复不愈的疾病，那么早期肛裂有哪些症状表现？早期肛裂怎么治疗？
肛裂的早期症状
疼痛：排便时或排便后肛门有剧烈的刀割样痛，这是由于肛门括约肌持续性痉挛，而使溃疡内的神经末梢受到刺激所致。疼痛常持续数分钟，由于疼痛剧烈而使病人惧怕排便，因而加重便秘，造成恶性循环。
出血：每次排便时加重肛裂创伤，创面常有少量出血，量很少，色鲜红，为肛裂的特点。
便秘：因肛门疼痛不愿排便，久而久之引起便秘，粪便更为干燥，便秘又可使肛裂加重，形成恶性循环。
肛门发痒：肛裂溃疡面和皮下瘘的分泌物，可刺激肛缘皮肤引起肛门湿疹和肛门瘙痒，并污染内裤，自觉肛门经常潮湿不适。
全身症状：剧痛可影响患者休息，加重精神负担，甚至引起神经衰弱。有的病人会因排便恐惧，有意减少进食量，长期下去可引起轻度贫血和营养不良。妇女还可以出现月经不调，腰骶部疼痛。肛裂感染期可有发热、肿痛和流脓血等。
早期肛裂要怎么治疗？
肛裂出血后采用药物治疗这是治疗肛裂出血的保守治病方法。但在实际生活中在前期都采用过药物治疗，擅自用药，以致并发了多种肛肠疾病，对治疗带来了很大不便。专家指出，保守疗法虽然见效快，但是治疗不更有效，若使用不当可并发肛周脓肿、血肿等。
用药物治疗是在肛裂早期发病之初所采用的一种保守治疗方法，较为有效果。比如利用粗纤维饮食或润肠药物将大便调理软化，配合外用药如2%生皮硝水或痔科浴液热浴，黄连膏、九华膏等外涂，若同时请专科医生帮助上引流药条，则康复更快，一般一周就能治愈。
肛裂疾病也会反复发作，如果再加之出血那就表示病情严重了，需要采取更进一步的治疗。对慢性反复发作的肛裂宜行手法或中医的手术治疗。手法治疗即扩肛，可使陈旧性肛裂痊愈。中医的手术分为结扎、挂线、侧切等，由医生根据病情选择，可根治“肛裂五特征。”但是需要注意的是：保守疗治中的扩肛法，虽然疗效快速、照顾护士简略，但施用不当可并发血肿、肛周发炎脓肿、痔脱垂及短时间屎儿大小便失去控制。
对于初期的肛裂，采用药物治疗。药物坐浴，用独特的安氏药物熏洗剂先熏后洗，对于轻度的肛裂有缓解括约肌痉挛，止痛止血的作用。其次再配合这安氏中药口服等从内外调理，能够有效的和治疗肛裂。对于晚期的肛裂，对裂口进行修复，以减少再次污染，随后再配合药物熏洗和中药灌服达到治疗的真正疗效。
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