当你出现咽部灼热、疼痛、咽喉干、痒、胀，有异物感，那么，你极有可能已经被咽炎盯上了。
空气污染，气候急剧变化，让越来越多国人饱受咽炎的困扰。
揪出咽炎的四大“帮凶”
除了空气污染和感冒，不良的生活习惯、职业因素等都会引发咽炎。揪出“潜伏”在生活细节中的“帮凶”，多加防范，才是远离咽炎的上上之策。
帮凶一主动吸烟和二手烟
吸烟和二手烟，是咽炎的主要帮凶。
长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，主动吸烟和被动吸烟对咽喉受到的刺激几乎是一样的。
帮凶二辛辣刺激食物
吃过热、过冷或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，经常使咽部黏膜处于充血状态，就会加重咽部不适症状。
此外，进餐不规律，偏食所致的营养失衡，会让免疫力降低，咽炎便趁虚而入。
帮凶三用嗓过度
教师、销售等职业用嗓过多，从业人员常常会用嗓过度。此外，有的人习惯张嘴呼吸（特别是睡觉时），或不由自主地干咳，会诱发慢性咽炎。
一到节假日就喜欢去K歌的人，声嘶力竭，用嗓过度，咽喉部反复充血，也容易引发咽炎。
帮凶四感冒
感冒时嗓子容易出现干、痒、痛等症状，如不加注意，当炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。这可能由于感冒鼻塞，鼻涕流到咽喉里，长期刺激鼻咽部所致的慢性咽炎。
三个妙方，让嗓子回归清爽
如果说预防咽炎是上上策，那么知道如何治疗咽炎则是上策。下面快问君就教大家几个简单实用的中医妙方，帮各位赶走恼人的咽炎。
金银花膏
金银花味甘性寒，能清热解毒、疏散风寒，泡茶喝能缓解喉咙肿痛，做成金银花米醋膏，能缓解咽炎症状。
服用方法
1、准备米醋15克，水30克；
2、煮沸后加入金银花5克，桔梗2克，共煮三四分钟，滤出药液备用；
3、取生鸡蛋一个，倒出蛋清，加入醋药汁搅匀，放在火上熬成膏状；
4、食用时，用筷子挑一小块放在口中含化、咽下，每隔20分钟含一块。
这个小偏方尤其适合频繁用嗓的人。
荸 荠
荸荠味甘性凉，有清热生津、利咽化痰的功效，对阴虚肺燥、咽喉肿痛有辅助治疗作用，还有助于预防急慢性咽炎。荸荠生吃、熟食均可。
服用方法
1、将鲜荸荠洗净、去皮、切碎，榨汁冷服，每次150克左右，可随餐饮用；
2、还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天两次即可。
因荸荠疗效力量较弱，患者不妨多吃一些，比如每次吃5—6个。
由于荸荠性寒、不易消化，儿童及消化能力弱的人不宜多吃，脾肾虚寒的人也应慎用。
胖大海泡水
胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效，能缓解咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。
服用方法
单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。
胖大海不适合寒性体质的人，且不宜长期服用。
咽炎的治疗是一个漫长的过程。一旦摊上“慢性”的名号，那就是一场持久战。
主动揪出咽炎的“帮凶”，培养良好的生活习惯就是最好的预防。
已被咽炎“攻陷”的朋友也不必焦虑，积极配合药物治疗的同时，可尝试快问君介绍的中医食疗小妙方予以改善。
