近期草莓上市，熟透的草莓色泽鲜艳、芳香浓郁、香甜多汁，让人垂涎三尺；但是品种繁多的草莓让不少消费者挑花了眼；还有消费者认为个头大的、长得丑的草莓都是激素催的，怕影响健康，只敢挑选小巧精致的草莓；也有消费者纠结怎么清洗娇嫩的草莓更好去农残。关于挑草莓和吃草莓您肯定还有很多疑惑，文中将一一解读，让您放心吃草莓。
一、不同品种草莓营养略不同
说到草莓的营养，重点要说说它的维生素C含量和生物活性成分。在水果维生素C含量的排行榜中，草莓排在鲜枣、猕猴桃和山楂之后，位居第四，而苹果、梨、橘子、香蕉、葡萄都低于草莓；另外草莓的多酚、类黄酮、花青素等生物活性成分含量丰富，这使其抗氧化能力是苹果、桃、梨、番茄、柑橘、猕猴桃的2-11倍，而抗氧化就意味着利于延缓衰老，利于心脑血管健康。
我国草莓品种有几百种，市面山常见的有红颜、甜查理、全明星、丰香等，而大多消费者最青睐的当属红颜，它果实呈圆锥形，个头有一般草莓的两倍，鲜美红嫩、富有光泽、果肉多汁、酸甜适口，而且花青素、维生素C含量都独具优势。不过整体上不同品种的草莓营养差异不大，所以消费者购买草莓时按照自己的口感喜好自行选择即可。
二、个头大的草莓是因为膨化剂的作用？
草莓个头受品种、环境温度、土壤肥力、生长时间等因素的影响；以品种举例，幸香、丰香、章姬的个头明显大于全明星、童子一号、宝交早生的个头。
当然使用膨大剂也会使草莓个头变大，但是不要担心吃用过膨大剂的草莓有害健康，更不要相信催熟草莓会使孩子早熟的传言，因为膨大剂只能促进植物快速生长，缩短生长周期，并不能促进动物生长，而且长期使用实践证明其对人体无害。
不过使用膨大剂的草莓由于生长周期短、生长速度快，中间容易出现空心，口味和甜度也往往会变淡，对口感要求高的消费者购买草莓时，可以通过试吃来判断，如果草莓质地饱满、汁水充足，味道浓郁就说明没有用过膨大剂。
三、草莓长得丑是因为打了激素？
正常的草莓应该是圆锥形或长圆锥形，有的像一颗璀璨的宝石，让人赏心悦目；可是有的草莓扁平凹凸甚至呈鸡冠状，在拼颜值的时代这样丑的草莓肯定会遭嫌弃。消费者嫌弃畸形草莓丑是事实，其实消费者更担心畸形草莓是激素催熟的，有害健康。激素确实会增加草莓畸形率，但是这里的激素指的是膨大剂，它在植物生长过程中会被降解掉，更重要的是它根本不作用于人体，所以不用担心安全问题。
另外引起草莓畸形的原因还有很多，比如春节前后上市的草莓都是大棚种植，12月-2月正值大棚草莓开花坐果盛期，棚内常出现的低温、高湿、阳光照射不足环境是导致畸形果的主要原因，另外授粉昆虫少、栽培密度大引起的通风不良、花期和小果期用药也会加重畸形果发生；另外不同品种间的畸形果率也不同，比如章姬、丰香、甜查理畸形果率较低，而硕丰、硕蜜等品种畸形果高达30%。
符合国家标准上市的畸形草莓并不存在安全问题，而在营养上与正常草莓也没有显著性差异，消费者购买时不用在安全和营养的角度上纠结。
市面上还有一种草莓被消费者视为畸形，它接近果蒂的部位没有红透，呈现白色，被俗称为“白屁股草莓”。事实上是草莓会从容易接受到阳光的头开始颜色变红，接近蒂的部位最后红，可是如果等到果蒂部位也红透再采摘，草莓头的部位往往就熟过了头，耐储性严重下降，所以果农会在草莓果蒂还没有红的时候就采摘，于是我们就看到了这种白屁股草莓。它也不存在什么安全问题，顶多果蒂的地方吃起来不那么甜罢了。
四、草莓掉色是因为染色？
草莓中的花青素是一类水溶性的天然色素，当草莓组织破损时，清洗草莓就会出现掉色的现象，该现象实属正常，就像是清洗有破损的蓝莓或桑葚也会掉色一样。所以见到草莓掉色完全没有必要大惊小怪，更不要怀疑是否是染色，果真是染色那才不容易掉色，因为人工合成色素的着色力都很强，不容易掉色。
五、草莓到底怎么挑选？
挑选草莓时建议选择色泽鲜亮、颗粒饱满、整颗草莓鲜红均匀，蒂头叶片鲜绿的，没有白斑或灰斑的。
如果蒂头颜色泛白或泛青则表明果实未熟，颗粒不饱满或叶子蔫儿了说明不新鲜；如果有白斑或灰斑，说明存在病害。
六、草莓到底怎么吃？
流水冲洗后淡盐水泡5分钟
清洗时摘掉叶子，但不要摘去蒂头叶片，自来水下流水冲洗，切勿揉搓；然后放入淡盐水或淘米中浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。之所以不要摘去蒂头叶片，主要是考虑到浸泡时，草莓上可能残留的农药会蒂头进入草莓内部，反而污染更多。
草莓鲜吃或拌酸奶
最大保留草莓营养的吃法就是直接生吃或者拌入无糖酸奶吃，因为其他吃法比如做成草莓果酱会破坏草莓中的维生素C，而且果酱加工过程中还会添加很多蔗糖，并不符合现代人对低糖、高营养密度食物的追求。不过如果实在想在其他季节吃到草莓的味道，每次吃又很有节制的话，也不是不能做成果酱保存起来。
