今天给大家介绍的这款甜品,甜品里用了香蕉和紫薯
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
不用烤箱,没有油脂,只有简单的食材,也不用担心吃完体重会跟函数一样直线上涨。
材料:
香蕉紫薯牛奶
步骤:
1,紫薯煮熟后剥皮放入碗中,倒入适量牛奶捣成紫薯泥
2,沿着四周切去吐司边,用擀面杖将吐司压紧
3,在吐司上均匀涂抹紫薯酱,香蕉剥皮后切成吐司长度卷进去
4,卷成卷,用手掌轻轻压紧,卷好的吐司卷从中间切开,铺上巧克力酱装饰即可