青春期女生的胸部发育很重要,它的发育良好程度决定以后的cup。所以各位女性朋友们在青春期时间一定要抓住重点,让乳房好好的发育。下面给大家带来几种方法,希望对大家有帮助。
从女孩第一次月经周期开始,卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色,这个阶段是乳房的成长期,“做对的事”比“做什么事”更重要。这个时期是女性乳房发育最重要的时期,不要过早的穿戴胸罩,到了非戴不可的时候,也不要因为害羞而过紧的束胸。
乳房保养专家介绍说,在青春期正确地选择内衣尤为重要,除了内衣的选择之外,在饮食的摄取上要均衡,这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣以及营养不均衡,都会影响乳房的成长发育,在乳房发育时没有做好最佳保养,造成行不下垂、外扩等问题是在是很不值得的损失。青春期女孩应意识到:这个时期乳房发育是正常的生理现象,也是女性健美的象征,不需感到害羞,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。
【正确的姿势】
对于这个时期的女孩们不必因为胸部的突出而感到害羞或自卑,应抬头挺胸别弯腰驼背,正确良好的姿势,胸部才能不受压迫地长大。
【均衡饮食,勿任意减肥】
青春期的女人千万要注意营养的摄取,不要刻意减肥偏食,在维持适当体重的情况下,胸部才有条件好好地发育;毕竟乳房主要为脂肪构成,太瘦的话胸部也会养分不足。在胸部还在持续发育的关键阶段(大约从10~18岁左右)可以多多摄取下列食物:
(1)酒腌蛋
在煮好的蛋中加入少量的酒和糖,月经来前早晚吃一碗,既可养颜又可丰胸。因为甜酒含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养丰富的蛋也是热量的来源。
(2)木瓜牛奶
木瓜、牛奶能帮助胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加显著。另外,青木瓜、地瓜叶也都是效果不错的丰胸蔬果。
(3)避免外伤
在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免被撞击被挤压。
(4)做胸部保健美操。
适当多做些扩胸运动,扩胸健美操等。健美操可以很好地锻炼胸部肌肉。
(5)多进行乳房的局部按摩
按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。
胸部变大的方法一:内衣要选好
青春期正是胸部发育的最佳时期,这段时间内衣一点要选好,最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据,能容纳1—2个手指,并且穿起来要感觉很舒适,活动自如。现在各种材质的文胸很多,最好还是选择纯棉的,吸汗性和透气性都较好,而化纤等材质的则较差,容易导致皮肤过敏。
胸部变大的方法二:营养要补好
胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑,青春期怎么快速丰胸?青春期属于胸部发育时期,这段时间多补充以下食物可以让胸部增大!
1、含维他命A的食物,例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等,这些食物有利于激素的分泌,有助于胸部的发育,使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!
2、黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦,蛋白质呢,还可以美白唉。
胸部变大的方法三、保持良好的生活习惯
青春期的女孩在饮食方面也存在很多问题,有的偏食,有的为了节食减肥,这些都不利于丰胸。而对于这类的女孩,想要解决青春期怎么快速丰胸问题,专家建议合理搭配饮食,不过分节食,与此同时更不能做的是,吃垃圾食品。据了解,有不少女孩在这个时间段喜欢吃一些垃圾小零食,而却不愿意吃饭,最终导致营养不良,胸部自然也就没有多大发展。
胸部变大的方法四、按摩以及抚摸
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
结语:看完以上的内容,相信大家现在对发育期怎么让胸变大已经有一定的了解,希望对大家能够有所帮助。各位美女在平时可以多多做一些以上推荐的这些丰胸方法,少购买一些没有来源的丰胸产品。