近年来，随着生活水平的不断提高，人们对牙齿保健重要性的认识也在不断增强，洁牙作为维护口腔卫生的重要手段，也越来越被大家接受。洁牙，不是得了牙病后才去，而是要定期去做。
刷牙之余还需洁牙
大家每天都会刷牙，但牙齿未必清洁健康。因为牙齿的形态是十分复杂的，牙龈附近易存积软垢，附着菌斑，不及时清理，会钙化成牙石；且人的牙列不是一个平板，牙间隙内往往容易存留异物和细菌。另外，牙齿的背面经常会被忽视而存在牙石和菌斑。尤其是一些牙列不齐的人，即使认真刷牙还是会有一些地方刷不到，时间长了，就会滋生牙石。菌斑、牙石是引起龋齿、牙龈出血、牙周炎的重要原因。所以除了日常个人口腔护理外，还应该定期洁牙。
洁牙的周期因人而异。原则上是半年至一年之间一次，在牙石尚未形成或还不足以危害到口腔健康的情况下就应清理，并及时发现口腔内的其它问题，做到无病预防，有病早治，始终保持一个健康的口腔环境。
洁牙不适是正常现象
大部分的人初次洁牙后可能会感觉不适，有的人因此而担心，其实,这是治疗后的正常感觉，不会给牙齿造成损伤。
洁牙时牙齿酸痛 洁牙是用器械在牙面进行超声振动，把牙石震碎，从牙面脱落，达到清洁的目的。在前牙釉质较薄的区域或敏感人群，超声振动会引起牙齿感觉酸软，这是正常情况。洁牙不是打磨牙齿，不会对牙面造成损伤。
洁牙后感觉牙缝增大 牙缝平时有牙石填塞，感觉不到，洁牙后牙结石被去除，间隙自然显现出来，才发现牙缝增大，感觉不太适应，其实，这才是牙周的真实状况。所以不存在牙齿越洗越稀这一说。
牙齿遇冷热敏感 牙垢去除后，牙齿就像突然脱去了一件外套，开始会不适应，有冷热敏感症状，这是暂时现象。对于这种情况，更要注意维持口腔的清洁，可改用温水刷牙；还可使用一些抗过敏的牙膏，敏感的现象会减轻或消失。
洁牙后牙齿松动 洁牙并不会造成牙齿松动。有些人牙结石量非常多，起到了一定的固定作用，当去掉这些牙垢以后，没有了牙石的限制，就显得松动了。其实，牙石才是导致牙齿松动的真正病因,如果不消除牙石，牙齿只会越来越松，最终结局就是牙齿脱落缺失。
定期洁牙 远离口腔疾病
口腔的常见病如龋齿、牙周病都是由菌斑、牙石引起的。在我国，35岁以上的成年人中，85%都患有不同程度的牙周病，牙周病是造成成年人拔牙的首要原因。
牙周病会导致牙齿周围的骨质破坏，但在早期不会引起疼痛，仅仅有牙龈出血、口腔异味，容易被忽视。只有等到病变发展到中晚期，才会出现咀嚼无力、食物嵌塞、牙齿松动等症状，最终导致牙齿脱落。很多牙周病患者是在出现了明显症状才开始想到看医生，而牙周病所造成的损害是不可逆转的，即使进行治疗也只能维持现状。脱落的牙齿不能重返，而松动的牙齿也无法重新变得稳固。因此，牙周病的早期治疗和预防控制是关键，而定期洁牙是治疗和预防牙周病的重要手段。
不少老年人因种种原因，过早地掉了牙，导致牙齿不全。这些老年人除了要及时修补牙齿外，在饮食和日常生活中还要注意以下几点。
▲ 多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有好处。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的影响较大。
▲ 食一定数量的蛋白质。老年人每天摄入蛋白质的量女性65克，男性75克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质，有利于口腔支持组织的健康耐力。
▲ 保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。
▲ 食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。
▲ 食物中添加调料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。
