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[保健养生]养脾就是养身材中医教你做3事脾胃通畅 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-11-20

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2016-11-20) —

       脾是人体中消化排毒的重要器官，无论是胖子还是瘦子，脾胃功能的强健与否会直接反应在脸上，脾不好会导致人体虚胖或者是营养不良，所以日常生活我们可以学些养脾胃的小技巧，下面来跟着中医学学吧。
　　中医认为脾主运化，是指脾有吸收、运化、输布水谷，供给全身营养，并有促进水液代谢的作用。脾主运化包括运化水谷和运化水湿。
养脾就是养身材中医教你做3事脾胃通畅
　　瘦子脾不好，多是「运化水谷」的功能不好。食物不能很好的消化吸收，脾失「健运」，于是容易腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养不良。
　　胖子脾不好，多是「运化水湿」的功能不好。这是指脾在运化水谷的同时，还把机体所需要的水液运送到周身各个组织中去，以发挥其滋养濡润的作用，再把代谢的水液下输给肾，经过肾的气化作用由膀胱排出体外，不致水湿停聚，从而维持着人体内水液代谢的平衡。
　　水湿停聚则为痰，《病机十九》中有「诸湿肿满皆属于脾」，湿热痰湿体质的人，必然脾虚。很多人减肥不吃饭，伤了脾，越减越肥，不可取。老不好好吃饭，脾胃的功能下降。体内的湿加重，人往往虚胖。
　　脾主肌肉，养脾就是养身材，脾好，身体才能运化吸收优质的营养，长出好的血肉。脾不好，运化不佳，身体里就会有很多垃圾堆积，周身都不清爽，很是累赘。养脾，三件事足矣!
    第一口饭嚼49下
　　过食伤脾，现在很多人吃东西不知节制，总是不留神就吃多了。不管是小孩子还是大人，很多不舒服都是因为积食而引起的。吃饭最好七分饱，这个很难掌握，教你个小窍门，只要第一口饭认真咀嚼49下就可以了!
　　第一口认真咀嚼后，之后每口饭都不好意思囫囵吞，饭量也会变成之前的一半，也不会饿(男生亦如此)。充分咀嚼，能让脾胃少许多辛苦，工作效率更高。坚持半个月，体重会有明显的减少。
　　调理脾胃
　　这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
养脾就是养身材中医教你做3事脾胃通畅
　　直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。
　　心得：
　　做个动作看似简单，用心做，其实有些辛苦。关键在于力在掌根，上撑下按，能感受到身体里的筋撑开，气血变通畅。多做几遍，面色都会好很多。
　　禁忌：孕妇禁用。
     敲打小腿脾经
　　敲打小腿脾经性价比非常高，往往立竿见影，水肿的情况可以在三天内得到改善，看上去瘦很多。有时候会打嗝放屁，也不用惊慌，是身体正常的反应。
养脾就是养身材中医教你做3事脾胃通畅
　　小腿脾经上有五个重要的穴位：阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴、商丘穴。平时用空拳敲打小腿脾经，可以重点敲打这四个点。如果找不准，也不用记得很详细，就顺着胫骨内侧边缘敲打即可。哪里痛，就多揉揉。

花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
　　花椒水泡脚，祛湿
　　方法也很简单：
　　你就拿一块棉布或者纱布，包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟，就可以用来泡脚了。
　　这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。
　　
　　花椒是祛湿气的，而花椒籽祛湿的作用更强。
　　花椒籽可以利水。经常水肿的人，可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡觉都不敢躺平，一躺就难受，而且咳出来的痰很清稀，这种情况可以吃些花椒籽来调理。
　　吃花椒籽，也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多，是清稀、白色的那种，就可以吃花椒籽来调理。
　　
　　花椒祛寒
　　不少人有这样的经验：
　　肚子受凉以后，会感觉肚子里边有气在涌动，有的人随后还会腹泻，或者是感觉腹痛。
　　受凉，感到肚子里有胀气的时候，就可以吃点儿花椒。如果还觉得肚子痛或是腹泻了，可以取7粒花椒，加一碗水煮几分钟，放点儿红糖，喝下去。
　　花椒通气
　　用花椒水泡脚还有一个作用，就是通经络。这是源自花椒的第二大作用——通气。
　　花椒通气的作用很强。你要是觉得一口气憋住了，胸闷或者是气不顺，可以嚼几粒花椒顺顺气。
　　注意：适当地吃花椒是通气的，吃多了却会闭气。
　　因为花椒有麻味，会麻痹咽喉部位的神经，所以我们用花椒时要有一个限度，吃的时候就以7粒为限，不要超过7粒。超过7粒以上，它就是闭气的了。
　　
　　花椒的其他功效
　　1、增加食欲
　　花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。
　　2、降血压
　　花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。
　　3、驱虫
　　花椒能驱虫防虫。
　　4、止泻
　　祛除寒气和湿气，还可以保护我们的胃和脾，有利于人体消化系统、溃疡形成和腹泻呕吐泄泻。
　　5、治疗牙痛
　　花椒可降低受伤部位疼痛感，如果是冷热食物引起的牙痛，用一粒花椒放在患痛的牙上，痛感就会慢慢消失。
　　6、抗凝血和止血
　　花椒所含的佛手柑内酯有一定的对抗肝素的抗凝血作用和止血作用。
　　花椒的小妙用
　　1、防虫
　　存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒花椒放入，虫就会自己跑走或死去。
　　2、防蚁防蝇
　　在菜橱内，放置数十粒鲜花椒，蚂蚁就不敢进去。食品旁边或者肉上放一些花椒，苍蝇就不会爬。
　　3、防沸油溢出
　　油炸食物时，如果油热到沸点，会从锅里溢出，但如放入几粒花椒后，沸油就会立即消落。
　　4、防油变质
　　在油脂中放入适量的花椒末，可防止油脂变味。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-11-22 00:00重新编辑 ]

共1条评分，金币+13

疾风-劲草

金币 +13

辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2016-11-22

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