玉 米 粥
原料：玉竹15g，粳米100g
制作方法：玉竹煎汤去渣，放入粳米，加适量水煮成稀粥，可作为早、晚餐食用。5~10天为一个疗程。
功效：滋阴润肺，生津止渴。土 茯 苓 猪 骨 汤
原料：猪脊骨500g，土茯苓50~100g。
制作方法：将猪脊骨加适量水煮成三碗汤，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成，分2次服完，每日一次。
功效：降脾气，利水湿，补阴益髓。清 茶 鲫 鱼
原料：鲫鱼500g，绿茶适量。
制作方法：鲫鱼保留鱼鳞，洗净后腹内装满绿茶，放盘中，上锅清蒸熟透即可。每日一次，谈食鱼肉。
功效：补虚，止消渴。木 耳 拌 黄 瓜
原料：水发黑木耳、黄瓜各100g。
制作方法：
1、水发木耳焯水后撕成小朵，黄瓜洗净后切成菱形片。
2、将黄瓜和木耳放入盘中，加适量盐、醋、蒜末拌匀即可。
功效：清热解渴，清胃涤肠。鲜 奶 玉 露
原料：牛奶1000g，炒熟的胡桃仁40g，生胡桃仁20g，粳米50g。
制作方法：
1、粳米淘洗干净，用水浸泡1小时，捞起沥干水分，将上述原料一起搅拌均匀，用小石磨磨细，再用细筛滤出细蓉待用。
2、锅内加水煮沸，将牛奶胡桃蓉慢慢倒入锅内，边倒边搅，烧沸即成。早晚服食，至少连服3~4天。
功效：补脾益肾，温阳滋阴。 [ 此帖被疾风-劲草在2016-09-05 23:31重新编辑 ]
