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[医学知识]意想不到的高血压诱因：一天到晚低头看手机！ [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-08-07

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2016-08-07) —

什么是颈源性高血压？其实是指由于长期伏案、屈身于电脑前，或者长时间低头看手机、俯视电脑显示器，造成颈椎小关节损伤错位，压迫影响交感神经，导致血管供血不足，特别是影响椎动脉供血后所出现的高血压症状。
　　这类高血压主要好发于长期使用电脑和伏案工作的中青年人，以及每天都花大量时间低头看手机的人。而且，这类人服一般的降压药没有很好效果。只有通过颈部按摩，将颈椎复位，解除对交感神经的压迫，才能从根本上治疗该病。
　　由于颈部推拿需要专业医生才能进行，所以患者自身可以通过穴位按摩的办法来缓解病情。　　
　　首先取风池穴。风池穴位于项部枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处（如图）。每天顺时针按摩36次，逆时针按摩36次，以局部感觉酸胀为宜。
　　再取风府穴。风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸（如图）。每天点按36次，力度由缓及重，以感觉酸胀为宜。
　　取肩井穴。该穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中（如图）。每天晚间让家人按摩两侧肩井穴顺时针36次，逆时针36次。按摩时力度不可太大，同时双肩自然下垂，不要用力抵抗。
　　最后取天柱穴。天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴（如图）。每天按摩顺时针36次，逆时针36次，以拇指指腹按压，力度适中，感觉酸胀即可。
　　此外，凡是需要长期伏案的人，低头工作不要超过2小时。每隔一段时间就站起来进行全身活动，以促进血液循环。平时，此类人更不可随意摇头晃脑，以防加重颈椎的错位。睡觉时，患者最好调整枕头的高度。最佳高度选择标准为：侧睡睡时，头部、颈椎与脊椎在同一个水平线上。仰卧位时，颈肩部要贴到枕边，枕头的软硬程度也需要适中。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-08-07 14:55重新编辑 ]

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疾风-劲草

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2016-08-07

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