一日三餐是老年人不可或缺的生活必备。在正常情况下吃饭是最大的事，所以人们活着也是为了一张嘴，那么，我们应该吃什么才能保证最健康，最为养生呢?下面，就来和小编一起开启今天的老年人保健小常识!
乌贼鱼又称乌鲷、缆鱼、墨斗鱼、目鱼、墨鱼等。乌贼鱼含较多蛋白质和多肽类物质，还有一定量的碳水化合物、低脂肪、无机盐、维生素B1、维生素B2、烟 酸、钙、磷，铁等成分。
食疗药效
乌贼鱼具有健脾利水、养血滋阴、止血止带、制酸、温经通络等作用，可用于水肿、胃痛反酸、贫血头晕、湿痹、脚气、痔疮及妇女闭经等症。
乌贼鱼是一种低热量的健康减肥食品。
乌贼鱼肉质中含有一种可降低胆固醇的氨基酸，可防止动脉硬化。
常吃乌贼鱼，对提高免疫力，防止骨质疏松，治倦怠乏力、食欲不振，有一定辅助作用。
久久健康网温馨提示：这些鱼的做法是小编精心总结，希望对大家有所帮助。
