男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的4种维生素对男人尤为重要。
维生素a
研究发现，维生素A鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
维生素B6
这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病 率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫 克。其他富含维生素b6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。
维生素C
维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素c供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。
维生素E
研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。
使用任何药物都会有不同程度的不良反应，这是在所难免的，壮阳药物等当然也不例外。
部分壮阳药物的安全性是无可非议的，经常出现的不良反应都是比较轻微和短暂的，不会影响壮阳药物的继续使用。有些不良反应是在服用大剂量时才出现，例如面部潮红、头晕、头痛、鼻塞、消化不良等等，比较少见的不良反应包括暂时性视觉色彩改变、眼睛对光敏感度增加、视物模糊等。实际上，在众多的不良反应中，很多症状都与性 高潮时出现的性反应相类似。
极少数情况下，服用壮阳药物可能会发生阴茎的异常勃起(勃起达数小时之久)，若勃起超过4小时，请立刻去找医生就诊。如果出现了药物说明书未提到的不良反应，或是想了解更多的信息，也要向医生询问。
至于许多人担心的生命安全问题也不是空穴来风。因此，在使用壮阳药物前，主要需要了解的是应用者是否有合并的比较严重的疾病，尤其是应用者是否能够承受得起性生活所需要的巨大的精力和体力支出。现在已经证明，一些壮阳药物与硝酸酯类(一种治疗冠心病的药物，如硝酸甘油，消心痛等)同用会导致血压急剧下降，无论是规律服用或间断服用硝酸酯的病人，都绝对禁止同时使用壮阳药物。你若对自己家里的常备药物不熟悉，单从药名难以判断某些药物是否属硝酸酯类药物，应该向医生咨一下。
在性活动中，男性的精力和体力的付出是比较大的，心脏的负担很重，所以在应用壮阳药物治疗前，请先向医师咨询你的心脏是否能够承担性生活带来的负担。千万不要为了获得性 爱而忽视了对生命威胁的关注，与爱情相比，生命毕竟要重要得多。
如果曾经有过下列的情况或疾病，请告知医生，让专家帮助你判断是否可以应用壮阳药物、如何应用壮阳药物以及应用壮阳药物时的注意事项。这些情况和疾病包括：心脏问题(心绞痛、胸痛、心功能衰辕竭、心律不齐、心肌梗死等)、中风、高血压或低血压、色素性视网膜炎、肾脏疾病、肝脏疾病、血液病(如镰状细胞贫血，白血病)、对壮阳药物的化学成分过敏、阴茎畸形、阴阴茎海绵体纤维变性、曾经出现过异常勃起(阴茎勃起超过4小时以上)、消化性溃疡或其他出血性症状、正在服用其他药物。[ 此帖被疾风-劲草在2018-03-14 18:01重新编辑 ]
