切换到宽版
★金币如何兑换成道行★ 申请山庄VIP享受视觉大餐！ 如何不发帖就快速得到金币和道行 道券兑换,奖券兑换,勋章购买
发帖 回复
返回列表
  • 1283阅读
  • 1回复

[保健养生]你能让衰老的脚步放慢 [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线citichmcyu

UID: 886391

精华: 1
级别: 得道成仙
 

发帖
24298
金币
7412
道行
2615
原创
767
奖券
290
斑龄
4
道券
37
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 3381(小时)
注册时间: 2010-06-27
最后登录: 2022-12-03
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-03-25
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-03-25) —
　　衰老是不可抗拒的自然规律，但以下几条合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。
　　1.每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
　　2.早餐必须吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
　　3.每天二升水：水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝水。
　　4.平素常吃香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
　　5.多闻花香提神：植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
　　6.经常游泳健身：游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
　　7.经常户外活动：多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
　　8.讲究清洁卫生：常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-25 22:26重新编辑 ]
共1条评分 ，金币+10
疾风-劲草 金币 +10 鼓励一下 2016-03-25
山庄提示： 道行不够，道券不够？---☆点此充值☆
 
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
离线守望那份希望

UID: 2018515

精华: 0
级别: 开山鼻祖
发帖
327
金币
2674
道行
700
原创
0
奖券
3
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
别克君越
设备
小米5
摄影级
在线时间: 1(小时)
注册时间: 2016-03-25
最后登录: 2018-05-17
只看该作者 沙发  发表于: 2016-03-25
坚持做到以上八点，虽然不可能长生不老，但延缓衰老是有可能的。
共5条评分 ，金币+13
tiger-2012 金币 +1 - 2016-03-27
迟到的春天 金币 +1 - 2016-03-26
耍耍娃 金币 +3 - 2016-03-26
灯下无踪 金币 +3 - 2016-03-26
疾风-劲草 金币 +5 回复认真,加分鼓励 2016-03-25
如何不发帖就快速得到金币和道行
 
回复
举报
发帖 回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分，灌水扣分~
 
上一个 下一个